Эффективная огуречная диета: основные принципы и меню | |
Фото: из открытых источников
Ищешь эффективную летнюю диету для похудения? Попробуй огуречную!
Огуречная диета говорит сама о себе – в рационе должно быть много огурцов.Огурец является не только полезным продуктом, регулярно появляющимся на нашем столе, особенно в жаркое время года. Это еще и чудесный компонент в диете для похудения. Огуречное меню позволит легко и безболезненно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, причем за достаточно короткие сроки. Огуречная диета для похудения: в чем пользаОбщеизвестно, что огурцы легко усваиваются организмом и обладают чрезвычайно низкой калорийностью, ведь они практически на 90% состоят из воды. Так что 1 кг огурцов содержит всего 16 ккал на 100 г. А все остальное – это клетчатка, которая способствует нормальной работе кишечника, очищению от шлаков и токсинов, восстановлению водно-солевой баланса. При этом в огурцах содержится достаточное количество витаминов группы В, витамин С, а также калий, магний, железо, цинк и другие необходимые организму вещества.Такая диета для похудения, несмотря на низкокалорийность основного компонента, проходит легко и без ощутимого чувства голода. Огуречная диета для похудения: правила и принцип питания
Огуречная диета для похудения: примерное менюПервый завтрак – яичница из двух яиц, огуречный салат с растительным маслом, фрукты.Второй завтрак – 1 стакан кефира/йогурта, фрукты. Обед — творожная запеканка или куриный суп с овощами, огуречный салат с растительным маслом. Полдник — 2 свежих огурца, 1 стакан кефира/йогурта. Ужин — нежирный творог, овощной салат с растительным маслом. Кроме того днем возможны перекусы в виде 1-2 шт. небольших плодов фруктов и овощей, в частности все тех же огурцов. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.