Как справиться с похмельем

Эксперты определили, что помогает снять похмелья

Как справиться с похмельем
Как говорится, «С Новым годом – и счастливого похмелья!». Звон праздничных бокалов, взрывы петард, буйство красок и всеобщее веселье на следующее утро после обильного возлияния могут затанцевать у вас внутри, вызывая нестерпимую головную боль, тошноту, рвоту, дезориентацию, нежелание жить, да мало ли что еще… Как же быть?

Похмелье – это, конечно, ужасно. Но это не значит, что вы должны покориться и чувствовать себя несчастным в течение всего дня. Эксперты полагают, одно нужно использовать всё, чтобы, по крайней мере, снять остроту похмелья, и тогда оно закончится немного быстрее. Итак…

Пейте много воды – это должно быть главным приоритетом. Алкоголь обезвоживает организм, тем самым вызывая головокружение и прочие симптомы похмелья. Помимо воды, можно пить имбирный чай – он успокоит желудок, а также соки, поскольку содержащийся в них витамин С помогает организму пополнить энергетические запасы.

Держитесь подальше от кофе – он не поможет. Наоборот, кофеин будет способствовать дальнейшему обезвоживанию организма, что может негативно сказаться на состоянии желудка, усугубить тошноту, вызвать рвоту. Пиво также пить не стоит – оно, конечно, на время заглушит симптомы похмелья, но при этом головная боль будет продолжаться на несколько часов дольше.

Ешьте, но не выпивайте. Помните о том, что такие продукты, как крекеры и тосты, повышают уровень сахара в крови, что способствует усталости и общей слабости. А, например, бананы восполняют недостаток калия, большое количество которого выводится во время мочеиспусканий в состоянии похмелья. Полностью исключите гамбургеры и чизбургеры.

Последние исследования показывают, что облегчить симптомы похмелья помогает спаржа за счет содержащихся в ней аминокислот и минералов, снижающих токсичное действие алкоголя на клетки печени. К тому же, это – отличное мочегонное средство, а при частом мочеиспускании алкоголь быстрее выводится из организма. Еще один «зеленый помощник» – артишок, он уменьшит вздутие живота и позывы к тошноте, возникающие с похмелья. Ваш организм должен работать быстрее. Алкоголь, попадая в желудок, моментально усваивается. Ускорить его сжигание помогут мед, фруктовые напитки и соки.

Принимайте обезболивающие средства, но умеренно. Они, скорее всего, облегчат головную боль, но, например, аспирин может нарушить уже и так раздраженную слизистую живота, и парацетамол – привести к повреждению печени. Не превышайте рекомендованных доз. Лучше сначала примите половину дозы и посмотрите, как это на вас подействует.

А что вы скажете насчет заблаговременных мер?

Думайте о предстоящем похмелье уже тогда, когда пьете. Выберите свой темп, установите для себя предел. Питер Натан, профессор психического здоровья и почетный член Университета штата Айова (Айова-Сити), изучающий потребление алкоголя уже 40 лет, советует говорить себе: «Я собираюсь выпить не более двух, максимум – трех раз в течение этой вечеринки. Если я выпью больше, это будет ошибкой, поэтому я не могу этого сделать».

Не поддавайтесь давлению со стороны окружающих, подстрекающих вас выпить еще немного. Как правило, в течение часа организм способен усвоить лишь один стакан слабоалкогольного напитка – например, пива или коктейля. У женщины похмелье обычно возникает после трех-пяти выпивок в сутки, у мужчин – после пяти-шести.

Если вы склонны вплотную приближаться к этим пределам, попробуйте переключиться с крепких напитков на коктейли с тоником, а параллельно с алкогольными напитками употребляйте соки. И обязательно закусывайте! Пища замедляет всасывание алкоголя и дает организму возможность справиться с ним.

Напитки выбирайте с умом. Крепкие алкогольные напитки темного цвета, такие как бурбон, скотч, текила, коньяк, содержат, как правило, большое количество так называемых родственных соединений, чаще вызывающих похмелье. Однако явный переизбыток алкоголя – всё равно, светлый он или темный – может сделать ваш завтрашний день настоящим похмельным адом.

И бросайте курить. Последние исследования показывают, что люди, которые употребляют алкоголь и одновременно курят, страдают от похмелья гораздо больше, чем некурящие.

Во всём нужно знать меру, берегите себя.
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Эта статья полезна? Поделись или сохрани к себе на страницу!
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 375 | Добавил: btblady Дата: 25.04.2017 4.0 из 5 / 1 | Теги: последствия алкоголя, похмелья, лечение похмелья, алкоголь, лечение
Комментариев: 0
avatar