Как справиться со стрессом

Способы которые помогут вам избавиться от стресса

Как справиться со стрессом
Вы, наверное, замечали, как многие любят похвастаться тем, сколько у них дел и в каком они находятся постоянном стрессе.

На любые рассказы о ваших заботах у них найдутся сотни своих историй, по сравнению с которыми ваши проблемы покажутся незначительными мелочами. Но с каких пор стресс стал поводом для хвастовства? Может быть, пришло время что-то менять?

Причины стресса могут быть самыми разными. В современном мире, с его сумасшедшими ритмами, мы поневоле попадаем в общий поток бешеных гонок и начинаем подчиняться правилам игры.

Когда на работе принято засиживаться допоздна, брать сверхурочную работу и с удовольствием всем рассказывать о том, что спали вы всего три часа, сложно идти против системы.

Но давайте называть вещи своими именами. Жить в постоянном стрессе – ненормальное состояние для человека, а значит, с этим нужно бороться.

Как распознать зависимость от стресса

Если все знают, что стресс – это плохо, почему же иногда мы с удовольствием и намеренно его провоцируем? Все дело в адреналине, который вырабатывает наш организм в ответ на постоянное напряжение.

И как в случае с любой зависимостью, вскоре мы начинаем чувствовать дискомфорт, когда нам слишком спокойно.

Как же это предотвратить? 

Обращайте внимание на тревожные звоночки. 

Симптомы стресса:
  • Вы стали замечать, что в разговоре с кем-то часто отвлекаетесь и начинаете думать о своих делах.
  • Вы находитесь в постоянной спешке. Не успели прийти в одно место, как боитесь опоздать в следующее.
  • Вам сложно переключиться и перестать думать о предстоящих делах.

Как покончить со стрессом навсегда

Признайте, что в стрессе нет ничего хорошего, и начните борьбу с ним прямо сейчас.
  • Перестаньте хвастаться коллегам и друзьям тем, сколько у вас накопилось дел, как поздно вам пришлось уйти с работы и как мало вы спали. А когда коллеги вам об этом рассказывают, перестаньте восхищаться, а выскажите лишь сочувствие. Коллега взяла дополнительную работу на выходные, а вы берите билет в кино!
  • Выпишите себе все задачки на листочек и радостно вычеркивайте их, по мере решения. Так вы будете чувствовать моральное удовлетворение и поймете, что для того, чтобы быть полезным сотрудником, совсем не нужно работать круглые сутки.
  • Обращайте внимание, сколько времени вы тратите на соцсети, кофе и перекусы. Возможно, ваш ненормированный рабочий день является лишь следствием плохой самоорганизации?
  • Введите табу на слово «стресс» и его синонимы в вашем коллективе. Пусть каждый, кто решит рассказать всем о своих суперсрочных задачках, опускает по 10 рублей в специально отведенную для этого баночку. Поверьте, очень скоро вы найдете более приятные темы для разговора.
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Эта статья полезна? Поделись или сохрани к себе на страницу!
Категория: Другие советы | Просмотров: 130 | Добавил: btblady Дата: 05.09.2017 4.0 из 5 / 1 | Теги: способы, Средства, стресс
Комментариев: 0
avatar