Как уберечь себя от нервного расстройства?

Как уберечь себя от нервного расстройства?

Уберечь себя от частых нервных расстройств, иногда становится тяжелой задачей, однако, если следовать советам, можно этого избежать

Сейчас много людей, которые страдают нервным расстройством. Ведь много факторов есть в современном быте, которые очень пагубно сказываются на общем здоровье человека. Это и робота, личная жизнь, дети, дом. У каждого человека разные причины того, что нервы пошаливают. Принимать лекарство тоже не вариант, поскольку если часто принимать лекарство, даже на основе трав, оно вызывает привыкание.

Но, что делать, если нервная система не в порядке? Много кто из врачей, при диагнозе повреждение нервной системы, советуют покой, полноценный отдых, который сочетается с легким физическим трудом. Иными словами - отпуск.

А что делать, если у вас нет возможности взять отпуск? Возможно, из-за работы вы не имеете возможность уделить себе даже и 5 минут. Не печальтесь,  существует много народных способов, как уберечь свои нервы.

Для нормализации ваших нервных клеток нужно в первую очередь здоровый сон. Если вы страдаете бессонницей, тогда перед сном вам надо выпить стакан теплого молока с медом.

Также рекомендуется для успокоения нервной системы употреблять чай и настойки на лечебных травах, таких как мелисса, боярышник.

Очень полезным будет и витамин В9, для защити нервной системы, который находится в таких продуктах, как грибы, салат, бобы, авокадо, репа, фасоль, свекла, капуста. Но если вы не любите, или по каким-то другим причинам не употребляете перечисленные продукты, вы можете приобрести в любой аптеке обычные витаминные добавки.

Также не забывайте употреблять много фруктов с витамином С, которые укрепляют не только нервные клиентки, но и сам иммунитет.

Кроме того, прогулка на свежем воздухе очень позитивно скажется на вашем настроении, за счет поступления дополнительного кислорода в организм и получение так называемых «солнечных ванн».
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Эта статья полезна? Поделись или сохрани к себе на страницу!
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 1679 | Добавил: nomid Дата: 16.02.2014 4.0 из 5 / 1 | Теги: здоровье, раздражительность, лекарства, нервы, витамины
Комментариев: 0
avatar