Почему болит запястье? | |
Целый день работаешь за компьютером? Чаще делай перерывы и разминай руки, чтобы не стать жертвой туннельного синдрома
Синдром мышиного укуса – так в народе называют карпальный туннельный синдром.Через запястный канал (туннель) проходят сухожилия мышц кисти и срединный нерв. Он отвечает за движение и чувствительность пальцев. Но эти функции нарушаются, если нерв защемляется. Причина – ежедневный изгиб руки в запястье и необходимость совершать ею частые мелкие движения при работе с мышкой.В группе риска – не только офисные работники, но и художники, музыканты или люди, занимающиеся рукоделием: долгая работа кистью или иглой тоже может травмировать запястье. К туннельному синдрому может привести и напряжение кисти и пальцев при наборе SMS. Так что в группе риска и люди, которые слишком часто и активно пользуются своим мобильным телефоном. Тревожные симптомыО своих «ущемленных» правах срединный нерв заявляет быстро. Прислушайся к себе: не замечала ли ты у себя эти симптомы?
Протестируй себяЕсть тест на определение ранней стадии этого заболевания. Сожми пальцы в кулак и направь его к себе, согнув руку в запястье. Засеки одну минуту. Если ты чувствуешь слабость, онемение или покалывание, это уже нехороший признак. Чтобы узнать, почему болит запястье, отправляйся к врачу – он поставит точный диагноз.В начальных стадиях заболевания снять боль и отек помогает холод. Несколько раз в день направляй на запястье струю холодной воды, делай контрастные ванночки для рук. Применяются также противовоспалительные средства, иглоукалывание, инъекции кортикоидными гормонами, ударно-волновая терапия. При запущенном заболевании рекомендуется операция. Для профилактики Во время работы следи, чтобы кисть была прямой и лежала на столе как можно дальше от края. Локоть при этом должен находиться на столе. После каждого часа работы прерывайся на 10 минут и разминай кисти. Разминка для рук
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|
|
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.