Польза и применение помело для похудения

Помело может стать полезным для вашей фигуры

Польза и применение помело для похудения
Самый крупный из всех цитрусовых фруктов — помело. Он уже не является для нас экзотикой, многие оценили и полюбили его нежный кисловато-сладкий с едва заметной горчинкой вкус. Уже не секрет полезные свойства помело для похудения.

В статье рассмотрим трехдневную диету для похудения на помело, меню на каждый день диеты. А также рецепты салатов с помело.

Помело для похудения

Помело низкокалориен, в 100 граммах содержится не более 40 ккал. Как и любой цитрусовый фрукт, помело можно употреблять тем, кто желает сбросить вес или просто стремится придерживаться правильного питания.

На основе помело разработана специальная трехдневная диета. Также можно делать различные салатики с включением кусочков мякоти помело, которые хорошо подойдут для повседневного питания, а некоторые из них не стыдно будет даже подать на праздничный стол.

Полезные свойства помело

Особенностью помело является наличие фермента, который способствует быстрому и длительному насыщению. Как и все прочие цитрусовые, этот плод помогает сжиганию жиров.

Такие выдающиеся качества, наряду с низкой калорийностью, делают этот цитрус очень ценным диетическим продуктом.

Кроме всего этого, помело еще и полезен для организма, ведь он содержит:
  • комплекс витаминов С, А, В;
  • минералов — железо, кальций, калий, цинк, магний и др.
  • Рекомендуется употреблять его при сахарном диабете, астме, простудных заболеваниях, проблемах с давлением и бессоннице.

Диета на помело

Диета на помело рассчитана на три дня, она не слишком строгая и вполне разнообразна по ассортименту продуктов.

Завтрак

На завтрак в каждый из трех дней можно будет съедать помело и выпивать чашку зеленого или же любого травяного несладкого чая.

При этом в первый день это будет половинка помело, во второй и третий — целый плод. Во второй день разрешается съесть утром еще и кусочек сыра.

Первый день

Обед

На обед в первый день приготовьте отварную куриную грудку и поешьте ее с листовым салатом. На десерт полагается половинка или четверть помело и чай.

Полдник

Полдник будет состоять из фруктового салата из помело, киви и грейпфрута, заправленного натуральным и нежирным йогуртом.

Ужин

Ужин — цветная капуста, половинка помело и чай.

Второй день

Обед

Обед второго дня будет из отварной или паровой рыбки с тушеными или сырыми овощами.

Полдник

Полдник — яйцо и половина помело.

Ужин

На ужин будет опять яйцо, помело, яблоко и чай с медом.

Третий день

Обед

На третий день обед будет состоять только из вареной грудки, чая и целого помело.

Полдник

Полдник — йогурт и фрукты.

Ужин

Ужин — цветная капуста, помело, чай, а перед сном еще разрешается стакан кефира.Такая диета позволит наладить пищеварение, очистить организм от шлаков, придаст легкость и энергию. Потеря веса — до 3 кг.

Как есть помело в обычные дни

В обычной жизни можно есть помело каждый день, особенно рекомендуется съедать по половинке плода с утра до завтрака.

Рецепт салата с помело

Попробуйте также салаты с помело. Самый простой вариант состоит всего из трех компонентов: помело, листовой салат и оливковое масло.

Помело очистить, разделить на дольки и нарезать кусочками, а салат порвать или нарезать. Все перемешать, заправив слегка маслом.

Еще один рецепт с помело

Вариант сложнее и более изысканный:
  • помело,
  • отварное куриное филе,
  • орешки кешью,
  • сыр пармезан,
  • листья салата,
  • оливковое масло.
Филе и салат нарезать полосочками, сыр натереть, очищенные дольки помело порезать на кусочки. Заправить салатик маслом, сверху посыпать нарезанными орешками.
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Эта статья полезна? Поделись или сохрани к себе на страницу!
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 296 | Добавил: btblady Дата: 14.09.2017 4.0 из 5 / 1 | Теги: польза, Помело, диета
Комментариев: 0
avatar