Польза и применение помело для похудения

Фото: из открытых источников

NataV Здоровье и красота 14.09.2017 935

Помело может стать полезным для вашей фигуры

Самый крупный из всех цитрусовых фруктов — помело. Он уже не является для нас экзотикой, многие оценили и полюбили его нежный кисловато-сладкий с едва заметной горчинкой вкус. Уже не секрет полезные свойства помело для похудения.

В статье рассмотрим трехдневную диету для похудения на помело, меню на каждый день диеты. А также рецепты салатов с помело.

Помело для похудения

Помело низкокалориен, в 100 граммах содержится не более 40 ккал. Как и любой цитрусовый фрукт, помело можно употреблять тем, кто желает сбросить вес или просто стремится придерживаться правильного питания.

На основе помело разработана специальная трехдневная диета. Также можно делать различные салатики с включением кусочков мякоти помело, которые хорошо подойдут для повседневного питания, а некоторые из них не стыдно будет даже подать на праздничный стол.

Полезные свойства помело

Особенностью помело является наличие фермента, который способствует быстрому и длительному насыщению. Как и все прочие цитрусовые, этот плод помогает сжиганию жиров.

Такие выдающиеся качества, наряду с низкой калорийностью, делают этот цитрус очень ценным диетическим продуктом.

Кроме всего этого, помело еще и полезен для организма, ведь он содержит:

комплекс витаминов С, А, В;
минералов — железо, кальций, калий, цинк, магний и др.
Рекомендуется употреблять его при сахарном диабете, астме, простудных заболеваниях, проблемах с давлением и бессоннице.

Диета на помело

Диета на помело рассчитана на три дня, она не слишком строгая и вполне разнообразна по ассортименту продуктов.

Завтрак

На завтрак в каждый из трех дней можно будет съедать помело и выпивать чашку зеленого или же любого травяного несладкого чая.

При этом в первый день это будет половинка помело, во второй и третий — целый плод. Во второй день разрешается съесть утром еще и кусочек сыра.

Первый день

Обед

На обед в первый день приготовьте отварную куриную грудку и поешьте ее с листовым салатом. На десерт полагается половинка или четверть помело и чай.

Полдник

Полдник будет состоять из фруктового салата из помело, киви и грейпфрута, заправленного натуральным и нежирным йогуртом.

Ужин

Ужин — цветная капуста, половинка помело и чай.

Второй день

Обед

Обед второго дня будет из отварной или паровой рыбки с тушеными или сырыми овощами.

Полдник

Полдник — яйцо и половина помело.

Ужин

На ужин будет опять яйцо, помело, яблоко и чай с медом.

Третий день

Обед

На третий день обед будет состоять только из вареной грудки, чая и целого помело.

Полдник

Полдник — йогурт и фрукты.

Ужин

Ужин — цветная капуста, помело, чай, а перед сном еще разрешается стакан кефира.Такая диета позволит наладить пищеварение, очистить организм от шлаков, придаст легкость и энергию. Потеря веса — до 3 кг.

Как есть помело в обычные дни

В обычной жизни можно есть помело каждый день, особенно рекомендуется съедать по половинке плода с утра до завтрака.

Рецепт салата с помело

Попробуйте также салаты с помело. Самый простой вариант состоит всего из трех компонентов: помело, листовой салат и оливковое масло.

Помело очистить, разделить на дольки и нарезать кусочками, а салат порвать или нарезать. Все перемешать, заправив слегка маслом.

Еще один рецепт с помело

Вариант сложнее и более изысканный:

помело,
отварное куриное филе,
орешки кешью,
сыр пармезан,
листья салата,
оливковое масло.

Филе и салат нарезать полосочками, сыр натереть, очищенные дольки помело порезать на кусочки. Заправить салатик маслом, сверху посыпать нарезанными орешками.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com