Читайте в материале комплекс мимических упражнений
Вопрос о том, как убрать мимические морщины вокруг рта и глаз, на лбу возникает преимущественно у девушек и женщин уже с 25-30-летнего возраста.
Чтобы мимическая гимнастика принесла ощутимые результаты, необходимо продолжительное время придерживаться определенной программы, по которой производятся занятия.
Предлагаем вашему вниманию комплекс мимических упражнений. Делайте его регулярно, не менее 5-8 минут в день, и уже через месяц вы ощутите эффект
Для лица и шеи
- Сложить губы бантиком и вернуть их в основное положение.
- Надуть щеки и спустить их, ударив по ним руками.
- Попеременно выпячивать и расслаблять глаза — это хорошая профилактика образования морщин вокруг глаз.
- Сдвинуть губы сначала в одну, затем в другую сторону — это укрепляет линию подбородка.
- Многократно наморщить нос — это предупреждает образование острых продольных носогубных складок. Опасность их образования в этой области наибольшая.
- Смейтесь! Ваш смех не только веселит других, но также делает ваш рот более красивым.
- Отчетливо произносите звуки а, е, и, о, у.
Все эти упражнения повторять несколько раз подряд.
Для закрепления зоны вокруг рта
- В течение 6 секунд с силой выдувать воздух изо рта, как бы сгоняя пушинку.
- Расслабиться, затем открыть рот, губы растянуть над зубами.
- Расслабиться и улыбнуться.
Для натяжения щек
- Ребрами ладоней прижать кожу на расстоянии 2 см от ушей.
- В течение 6 секунд надувать шеки, сильно вытянув губы вперед.
- Расслабиться и улыбнуться.
Для укрепления щек
На 6 секунд уголки рта с силой раздвинуть в обе стороны и вверх. Мышцы щек при этом должны быть расслаблены. Упражнение повторить несколько раз.
Для снятия усталости глаз
- Закрыть глаза.
- Положить на них ладони и держать 30 секунд.
- Сделать глубокий вздох.
Против двойного подбородка
- Сесть прямо и напрячь мышцу подбородка (язык также напрячь).
- В течение 6 секунд голову медленно наклонять назад, после чего сделать наклон вперед, но уже в расслабленном состоянии.
Против дряблости век
- Подушечки четырех пальцев обеих рук положить под бровями, брови поднять на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать.
- На 6 секунд глаза плотно зажмурить.
- Расслабиться.
Против морщин на лбу
- Прижать обеими ладонями кожу лба у корневой части волос.
- Опустить глаза и держать их закрытыми в течение 6 секунд.
- Не поднимая век, вращать глазами.
Рекомендуем:
Как избавиться от морщин вокруг глаз?
Как избавиться от морщин под глазами?
ТОП продуктов для борьбы со старением
Против морщин на подбородке и шее
- Голову наклонить назад, нижнюю губу поднять выше верхней.
- Движение удержать 6 секунд, затем расслабиться. Упражнение повторить, поворачивая голову вправо и влево.
Против опущения бровей
- Кожу над бровями крепко прижать указательными пальцами и высоко поднять брови.
- Держать их в этом положении 6 секунд. Все эти упражнения рекомендуется делать 2-3 раза ежедневно.
- Если необходимо, вы можете насвистывать полюбившийся вам мотив, надуть щеки и выпускать воздух через уголки рта.
После мимической гимнастики необходимо проделать еще несколько физических упражнений.
- Подойдите к раскрытому окну и сделайте глубокий вдох… Небольшая пауза и энергичный выдох (8-10 раз). Во время этого упражнения наряду с другими начинает работать и круговая мышца рта.
- Положите руки за спину. Левую вытяните высоко над головой. Дышите глубоко. Губы в положении выдоха. Рука, сделав полукруг, возвращается на прежнее место. При этом работают мышцы шеи и круговая мышца рта.
После этих дыхательных упражнений очистите лицо и нанесите тонкий слой питательного крема.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|