12 продуктов, которые помогут забыть о проблемах с желудком

Фото: из открытых источников

Skibair Здоровье и красота 17.05.2021 390

Существует перечень продуктов, которые оказывают положительное действие на организм

Экология, неправильное питание и другие причины могут провоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Эти заболевания нельзя игнорировать: легкое недомогание сегодня превратится в ужасное состояние завтра.

Существует перечень продуктов, которые оказывают положительное действие на организм и препятствуют таким заболеваниям, как запор, гастрит и язва.

1. Вода

Увеличение употребления сырой и чистой воды до 2 литров в день полностью решает проблемы с болями в желудке и язвой. Болит желудок — лечение «скорая помощь» — стакан некипяченой воды. Конечно, это не тогда, когда уже открылось кровотечение и человека надо спасать. Но при хроническом заболевании — это суперсредство!

2. Коричневый рис

У коричневого риса удалена жесткая шелуха, но по-прежнему остается питательная отрубевая оболочка, которая придает ему характерный коричневатый оттенок и ореховый привкус. Этот рис лечит раздражение слизистых оболочек желудка и кишечника и при этом не вызывает неприятных эффектов, как другие слизистые каши (например, овсяная).

3. Бобы

Сушеные красные и белые бобы так же, как и сушеный горох, устраняют изжогу, которая представляет опасность для слизистой пищевода, да и для желудка избыток кислоты тоже вреден. А бобы успешно нейтрализуют этот избыток, тем самым предотвращая многие серьезные заболевания. Большое количество клетчатки в бобах помогает при запорах, которые часто бывают причиной геморроя и других заболеваний.

4. Киви

Благодаря клетчатке киви положительно влияет на пищеварительный тракт и справляется с чувством тяжести в желудке после обильной трапезы. Частое употребление фрукта поможет вывести соли из организма и препятствовать образованию камней в почках. Поскольку в плодах киви есть дубильные вещества и пектины, они оказывают обволакивающее и противовоспалительное действие, поэтому показаны при болезнях пищеварительного тракта и при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки в частности. Несмотря на свой кислый вкус, киви помогает рубцеванию язвы, а органические кислоты способствуют выведению солей из организма.

5. Авокадо

Авокадо оказывает благоприятное действие на пищеварительную систему и помогает при запорах. В нем содержатся полезные жиры и олеиновая кислота, которая снижает уровень холестерина в крови. Этот фрукт рекомендуется употреблять людям с гастритом.

6. Йогурт

Не случайно йогурты советуют тем, кто пьет антибиотики, для восстановления кишечника. При правильном употреблении в составе меню он может поспособствовать излечению гастрита, естественно, в комплексе с лекарственной терапией. Он нормализуют микрофлору и позволяет сделать ваш желудок менее восприимчивым к раздражению.

7. Кабачки

Пищевые волокна кабачков хорошо абсорбируют токсичные вещества, избыток холестерина и воды, выводят их из организма. При ожирении потребление кабачков вызывает иллюзию быстрого насыщения, тем самым снижая потребление другой, более высококалорийной пищи. Необычайно полезны кабачки в пожилом возрасте. Они активизируют пищеварительные процессы, улучшают моторную и секреторную функции желудка и кишечника.

8. Шпинат

Шпинат – это своего рода метла для желудка и по праву король овощей. Он возбуждает деятельность поджелудочной железы и стимулирует работу кишечника, ценится за высокое содержание растительного белка, провитамина А, витаминов С и группы В. Недавние исследования ученых доказали, что жирные кислоты, содержащиеся в небольшом количестве в зеленых листьях, способны предотвратить гастрит и любые воспалительные заболевания ЖКТ. Впрочем, если отклонения уже есть, следует готовить супы со шпинатом, чтобы оздоровить желудок. Кроме того, шпинат может нормализовать проблемы со стулом!

9. Чернослив

Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива, — это желудочно-кишечный тракт. Настой из нее способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. Этот сухофрукт положительно влияет на работу ЖКТ, так как он богат высоким содержанием клетчатки. В день достаточно съедать около 4-6 ягод.

10. Попкорн

Попкорн — это источник качественных углеводов и полноценный зерновой продукт. Он может использоваться в программах снижения веса. Так, в одной порции попкорна содержится всего 70 килокалорий. Попкорн сытен и в то же время не портит аппетит, так как быстро эвакуируется из желудка. Главное его достоинство в том, что он содержит большое количество клетчатки.

11. Квашеная капуста

Капуста полезна и для желудка, и для фигуры, и для печени, и для очищения организма. Но главный парадокс состоит в том, что в квашеном виде капуста намного полезнее, чем в свежем. Это обусловлено тем, что бактерии, которые сквашивают капусту, образуют новые вещества. Огромная польза квашеной капусты обусловлена содержанием в ней молочной кислоты. За счет этого в кишечнике сохраняются бактерии, полезные для организма. Молочная кислота способна побороть даже кишечную палочку и другие опасные бактерии, поэтому есть капусту нужно как можно чаще.

12. Брокколи

Брокколи полезна для ЖКТ благодаря высокому содержанию клетчатки. Этот овощ помогает избавится от запоров, очищая кишечник и стабилизируя его работу. Также брокколи очищает слизистую от хеликобактерий, которые провоцируют язву и гастрит.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com