Главная ›
7 продуктов, которые не едят кардиологи и вам не советуют | |
Фото: из открытых источников
Мы подготовили для вас список из 7 продуктов, потребление которых врачи-кардиологи советуют уменьшить до минимума либо вообще отказаться от них
Сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смертности во всем мире. Ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей. Большинство случаев можно предотвратить, соблюдая простые правила. Как предотвратить ССЗ
Точно так же нет пищи, которая убьет вас. Во всём должен быть баланс", - говорит доктор Шаронн Хейс, профессор в области сердечно-сосудистой медицины. 1. Чипсы и крекерыДержитесь подальше от соленой и хрустящей еды, упакованной в яркие пакетики. Простые углеводы в чипсах и крекерах приносят не меньше вреда, чем вредные жиры. Наше общество ценит сейчас удобство. А нам следует обращать внимание на полезные перекусы. Если хотите что-то взять с собой в дорогу, пусть это будет яблоко или морковь.2. СахарСахар - белая смерть. Врачи рекомендуют отказаться от этого продукта. Если это невозможно, то следует устраивать себе праздник жизни со сладким пирогом не чаще раза в неделю, как это делает доктор Эндрю Фримен, директор отделения профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и велнес-терапии в National Jewish Health в Денвере.3. ФастфудУпотребление фастфуда приводит к возникновению воспалительных процессов в кровеносных сосудах и увеличивает содержание триглицеридов в организме. Это неизбежно приводит к сбоям в работе сердца.4. ЭнергетикиВрачи советуют избегать их, так как они содержат много сахара, а также ингредиенты, которые могут вызвать высокое кровяное давление или аритмию.Что касается чая или кофе, то их можно пить каждый день. Только смотрите, чтобы ваш напиток не превратился в калорийную бомбу, если вы добавляете сахар, сливки, карамель и другие наполнители. 5. СольДля организма полезно употреблять соль. Но, если ее слишком много, это чревато последствиями. Чем больше человек употребляет соли, тем больше он склонен к повышенному кровяному давлению. А оно может спровоцировать болезни сердца и сосудов, так что лишней соли однозначно следует остерегаться.Соль присутствует там, где вы ее не ожидаете встретить — даже в десертах и томатном соке. Поэтому не стоит пересаливать свою еду. 6. МаргаринЧасто в качестве дешевой альтернативы маслу используют маргарин.Во многих случаях при его производстве используют частично гидрированные масла - один из наиболее распространенных источников трансжиров. Они могут стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, такие масла ускоряют процесс старения кожи и делают ее более уязвимой для ультрафиолета. В итоге: привет, морщины! Поэтому рекомендуется готовить блюда с использованием небольшого количества оливкового масла. 7. Кокосовое маслоКокосове масло не так полезно, как кажется. Оно является источником холестерина низкой плотности, который приводит к болезням ССС. Сейчас вы наверняка скажете, что в жизни ничего не готовили на кокосовом масле.Но ведь оно содержится практически во всех тортах и печенье, которыми нас снабжают супермаркеты. Только взгляните на состав того, что вы едите. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.