8 продуктов, которые нельзя есть при автоиммунных заболеваниях | |
Фото: из открытых источников
Ниже приведены 8 продуктов, которых вы должны избегать, если у вас аутоиммунное заболевание
Существует более 80 видов аутоиммунных заболеваний. Хотя они имеют различные названия, симптомы аутоиммунного разлада похожи. Они включают:
Как следует из названия, аутоиммунные расстройства (заболевания) воздействуют на иммунную систему, заставляя ее наносить ущерб пораженным участкам. Способность организма защищаться от болезней нарушается. Иммунные клетки будут прикреплены к суставам, мышцам, органам, нервам, и железам, причиняя повреждения. Ниже приведены 8 продуктов, которых вы должны избегать, если у вас аутоиммунное заболевание: 1. Жареная пищаХотя масло делает верхний слой жареной пищи вредным, высокая температура – это то, что инициирует процесс воспаления. Эти температуры вызывают образование нейротоксичных химических веществ, называемых акриламидом. Исследования показывают, что нейротоксин вызывает оксидативный стресс, который в свою очередь причиняет повреждение клетки через ответ воспаления. 2. Рафинированные углеводыПродукты из рафинированных углеводов быстро расщепляются, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Внезапное повышение уровня сахара в крови связано с увеличением воспалительной реакции. Это причиняет симптомы, такие как отек и боль в суставах и мышцах, которые являются типичными аутоиммунными разладами. 3. Транс-жирыТранс-жиры можно найти в таких продуктах, как обработанные перекусы, печенье, пончики, крекеры и фаст-фуды. 4. АлкогольИсследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя вызывает систематическое воспаление. Кроме того, существует множество связанных с алкоголем заболеваний, которые возникают в результате хронического воспаления. Алкоголь вызывает воспаление, взаимодействуя с бактериями в кишечнике. 5. Растительное маслоРастительные масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют окислительному повреждению клеток. Кроме того, они содержат высокие уровни омега-6 жирных кислот, которые могут усугубить воспалительный процесс. Примеры включают рапсовое, арахисовое, кукурузное, подсолнечное, кунжутное, соевое и сафлоровое масла. 6. Обработанное мясоЛюбой вид мяса, приготовленного при высоких температурах, содержит высокий уровень воспалительных соединений. Исследования показали, что эти смеси приводят к таким состояниям, как диабет, сердечная болезнь, почечная недостаточность, и болезнь Альцгеймера. 7. Глутамат натрияПродукты, содержащие глутамат натрия, могут вызвать повреждение печени. 8. АспартамАспартам действует как искусственный подсластитель. Его можно найти в лекарствах, напитках и некоторых продуктах. Некоторые эксперты утверждают, что аспартам является потенциальным нейротоксином. Продукты для борьбы с воспалениемБрокколиОбладает антиоксидантом глутатионом, который ингибирует воспаление. КуркумаСодержит активный ингредиент – куркумин, который подавляет симптомы артрита. Льняное семяСодержит омега-3 жирные кислоты, которые обладают мощными свойствами регуляции иммунной системы. Зеленый чайОн содержит EGCG, соединение, которое может предотвращать и лечить аутоиммунные расстройства. ПалтусОн богат витамином D, который может облегчить симптомы таких заболеваний, как волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |