Болезнь или образ мышления: психолог объяснила, что именно людям мешает жить здесь и сейчас

Фото: из открытых источников

Люди могут годами мечтать о чем-то, но так и не приступить к реализации этого. О том, что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться, рассказала психолог в направлении гештальт-терапии Луиза Олефиренко на своей странице в Instagram.

Что такое синдром отложенной жизни

"Синдром отложенной жизни - это не болезнь или психическое расстройство, это просто образ мышления. При СВЖ человек пытается заранее подготовиться к жизни, но эта "жизнь" так и не происходит. Он строит планы, но они никогда не воплощаются и поэтому появляется ощущение собственной нереализованности", - пишет эксперт.

Что на самом деле кроется за этой "жизнью на потом":

• неуверенность в себе
• туннельное мышление
• страх перед будущим
• перфекционизм
• детские установки и семейные сценарии
• чужие планы и мечты

Как избавиться от синдрома отложенной жизни

Психолог советует приступить к изменениям, сделав следующе шаги. Прежде всего, нужно признать наличие проблемы. Это поможет выявить факторы, которые привели к синдрому и увидеть, что с этим делать дальше.

Следующий шаг - трансформировать мечты в цели. А потом - проверить цели на реалистичность и правильно сформулировать их.

Далее нужно составить план - написать список конкретных действий для достижения вашей цели.

Начните с малого - не нужно решать глобальные вопросы и получать Нобелевскую премию. Сделайте маленькие шаги - если хотите выучить английский язык, то уделяйте этому хотя бы по 5 мин каждый день. Затем добавьте еще 5 мин и постепенно увеличивайте нагрузку.

Хвалите себя за промежуточные результаты. Не замечая первые результаты и не присваивая их себе, продвигаться в жизни будет трудно. Хвалите себя и найдите поддержку.