Девять изменений, которые произойдут в теле, если есть каждый день по 2 яйца | |
Фото: из открытых источников
Если у вас есть привычка есть яйца на завтрак, вы должны знать, что это даст вам большое количество энергии и калорий
По составу куриные яйца совершенно уникальны. Рекомендуемая доза составляет от двух до трех яиц в день, исходя из последних исследований.
Первое, с чего нужно начать, если вы хотите похудетьЕсли у вас есть привычка есть яйца на завтрак, вы должны знать, что это даст вам большое количество энергии и калорий, что поможет вам избавиться от лишнего жира, основанного на недавних исследованиях в Великобритании.Повышение абсорбции кальция по применению витамина DВ большинстве случаев люди предпочитают есть одно вареное яйцо, а не принимать одну ложку свежего рыбьего жира. Ученые, которые работают в пищевой промышленности, утверждают, что употребление яиц может увеличить количество витамина D. Витамин D укрепляет ваши зубы и кости, а также улучшает реальную абсорбцию кальция.Мозг находится под постоянной защитой холинаУпотребляя два яйца каждый день, вы предоставляете организму необходимое количество фосфолипидов. Если вам не хватает таких витаминов, вы можете столкнуться с короткой и в более тяжелых случаях долговременной потерей памяти.Более медленное старениеПочти 90% женщин в возрасте от 35 до 40 лет уменьшили количество морщин на лице в результате ежедневного употребления яиц. Это соответствует самому последнему исследованию, опубликованному в журнале здравоохранения Нидерландов.Употребление яиц помогает женщинам забеременетьВитамины B очень важны, когда речь идет о половых гормонах. Витамин B9 помогает в процессе образования нервной трубки, а также красных кровяных телец, и в результате это снижает опасность потенциальной умственной отсталости. Одно яйцо содержит 7 мг этого специфического витамина B9.Лютеин защищает ваше зрениеКуриные яйца довольно богаты лютеином, одним из самых важных веществ, которые отвечают за четкое и ясное зрение, основываясь на недавних исследованиях, проведенных в США. Любой недостаток лютеина в вашем теле может уменьшить ваше зрение и вызвать вредные осложнения.Защищайте ваши волосы, печень и кожу с использованием комплекса витаминов В Фосфолипиды, присутствующие в яйцах, стимулируют выведение токсинов из областей печени. Кроме того, витамин B12 и биотин являются жизненно важными элементами для вашей кожи и восстановления волос. Снижение шансов на злокачественностьЖенщины, которые регулярно употребляют яйца на 15% реже страдают от злокачественности молочной железы из-за того, что холин снижает риск развития злокачественных новообразований и является важной частью мозга.Уменьшите опасность сердечно-сосудистых заболеванийИз-за большого количества фосфатидов холестерина [обнаруженного в куриных яйцах], опасность сердечно-сосудистых заболеваний может сохраняться в равновесии. Вы должны понимать, что это не наносит вреда здоровью; напротив, это фактически снижает уровень холестерина в вашем организме. Яйца довольно богаты омега-3-кислотами, что фактически снижает количество триглицеридов в крови; таким образом, снижая опасность сердечно-сосудистых заболеваний.Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.