Грецкий орех: полезные и лечебные свойства | |
Фото: из открытых источников
Многочисленные преимущества для здоровья грецких орехов сложно переоценить
Грецкий орех является одним из самых питательных орехов. Он наполнен полезными жирами, белками, антиоксидантами и содержит огромное количество витаминов и минералов.Эти прекрасные и доступные орехи необходимы организму для нормального функционирования. Чем полезны грецкие орехи? Очень полезны для сердцаГрецкие орехи являются поставщиками незаменимых аминокислот, которые необходимы для работы и здоровья сердца. Они делают стенки кровеносных сосудов эластичными и облегчают прохождение через него крови, нормализую кровяное давление.Содержат много мощных антиоксидантовМы отметили, что грецкие орехи содержат антиоксиданты, но важно отметить, что они относительно редки и не встречаются во всех продуктах.Флавоноиды и танины, содержащиеся в грецких орехах, борются со свободными радикалами и замедляют преждевременное старение клеток в организме. Антиоксиданты имеют важное значение для здоровья печени, почек, пищевой и выделительной систем и работы сердца и кровеносных сосудов. Грецкие орехи богаты полифенольными антиоксидантами, которые тормозят окислительные процессы, приводящие к различным заболеваниям. Это значительно улучшает общее состояние здоровья организма и подавляет воспаление. Помогают контролировать весЗдоровые жиры в орехах непосредственно связаны с контролем за весом. Специалисты рекомендуют употреблять здоровые жиры, чтобы нейтрализовать вредные. Поэтому орехи должны быть неотъемлемой частью еженедельного меню.Чрезвычайно полезны для мозгаОни богаты витамином Е, фолиевой кислотой, мелатонином, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами – что весьма полезно для мозга.Грецкие орехи повышают познавательную способность мозга, улучшают память, тормозят дегенеративные изменения, приводящие к ранней деменции и болезни Альцгеймера, одновременно стимулируя логическое мышление, и память. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.