Как избавится от избыточного веса надолго? | |
Фото: из открытых источников
Узнай, каким должно быть правильное питание для эффективного похудения
Тебя не устраивает твой внешний вид, состояние здоровья и лишний вес? Ты не одинока, ведь эта проблема волнует очень многих девушек. Чтобы помочь тебе в этих вопросах, мы расскажем об основных принципах правильного питания для эффективного похудения.Разумеется, чтобы сбросить лишние килограммы за относительно короткое время, придется изрядно поработать над собой. Но если ты приняла решение похудеть и не собираешься отступать от выбранной стратегии эффективного похудения, то у тебя все получится. Главное соблюдай следующие рекомендации. Общие советы и рекомендации для эффективного похудения
Эффективное похудение: что нельзя есть
Эффективное похудение: чем питаться в течение трех недельВ течение первого и второго дня следует поголодать. Если сильно невмоготу, можно выпить в течение дня не более 1,5-2 л нежирного молока или обезжиренного кефира. Также допустимо употребить 1 стакан томатного сока и кусочек ржаного хлеба.На третий и четвертый день, согласно диете для эффективного похудения, в рацион следует включить белковую пищу. Утро начни с чашки кофе с молоком и ломтиком ржаного хлеба с маслом и медом. В обед рекомендуется мясной бульон с отварной говядиной. В полдник выпей чай с медом или молоком. На ужин приготовь небольшой кусочек отварного мяса, а также сыр с нежирным кефиром. В остальные 17 дней следует кушать исключительно овощные и фруктовые блюда. Например, на завтрак съешь яблоко или апельсин, в обед – овощной суп, на полдник – стакан свежевыжатого сока, на ужин – овощной или фруктовый салат. Автор: Ольга Княжевич Источник: lady.tochka.net Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.