Как надолго сохранить идеальный вес: медики дали советы

Следуя простым советам, то в будущем можно не только поддерживать вес в норме, но и снизить вероятность развития многих болезней
Для поддержания здорового веса японские диетологи советуют кушать медленно и тщательно пережевывать пищу.

Такие выводы были обнародованы после проведения масштабного эксперимента с участием порядка 59 тыс. добровольцев. У некоторых участников был диабет второго типа.

Всем испытуемым было предложено самостоятельно оценить скорость приема еды. Обработка результатов показала, что те, кто говорил, что кушает медленно, имели, как правило, меньший вес, по сравнению с теми участниками, которые буквально проглатывали еду. Дело в том, что при растягивании процесса трапезы, организм быстрее достигает чувство сытости, и человек не склонен к перееданию.

Таким образом, если не спешить при приеме пищи, то в будущем можно не только поддерживать вес в норме, но и снизить вероятность развития многих болезней, включая и диабет второго типа.
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 56 | Добавил: btblady Дата: 17.05.2019 4.0 из 5 / 1 | Теги: идеальный вес, вес, фигура
Комментариев: 0
avatar