Как не поправиться во время зимних праздников? Просто ешьте продукты этих цветов | |
![]() Фото: из открытых источников
Когда вы наполняете свое тело этими питательными веществами, то появится меньше желания есть нездоровую пищу
Чтобы не переесть и не набрать лишних килограммов на Рождество, необходимо придерживаться действенного метода. Он поможет сбросить вес без подсчета калорий. Об этом сообщает сайт The Mirror. Что поможет похудетьПрофессор Франклин Джозеф из клиники похудения рассказала, что ключ к достижению целей по похудению заключается в установлении реалистичных целей и их последовательности. Можно сбросить килограммы без подсчета калорий ежедневно с помощью простого метода. В частности, одно природное соединение, которое содержится в ягодах, чае и даже шоколаде, может помочь в контроле веса.
Эти соединения также известны своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Полифенолы действуют как естественные метаболические регуляторы. Они ускоряют метаболизм жиров и улучшают способность организма реагировать на сигналы голода. Результаты Европейского проспективного исследования показали, что люди с высоким потреблением полифенолов набирали меньше веса в течение пяти лет. Помимо метаболических преимуществ, полифенолы борются с воспалением и окислительным стрессом. Какие продукты естьОдин из самых простых способов повысить потребление полифенолов - это выбирать продукты насыщенного цвета. По словам эксперта, чем ярче цвета, тем больше питательных веществ и полифенолов вы получаете. "Цвета действительно важны для здоровой диеты, благоприятной для похудения - ешьте радугу!" - добавил специалист. Продукты, богатые полифенолами, включают:
Пища, богатая полифенолами, не только помогает контролировать вес, но и обеспечивает долгосрочную пользу для здоровья. Эти продукты также снижают риск хронических заболеваний, стабилизируют уровень сахара в крови и естественным образом уменьшают тягу к переработанным и сладким закускам. Когда вы наполняете свое тело этими питательными веществами, то появится меньше желания есть нездоровую пищу. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |