Как сбросить 3 кг за 7 дней: эта экспресс-диета обеспечит быстрый результат | |
Фото: из открытых источников
Каждый день на твоем столе должны быть натуральные продукты определенного цвета
Эта диета отлично подойдет для тех, кто терпеть не может диеты! Хочешь узнать почему? Да потому, что продукты можно выбирать самому и есть их в неограниченном количестве. День первый: белыйВ этот день нужно есть продукты белого цвета: кефир, белокочанную капусту, обезжиренный творог, молоко. Некоторые продукты белого цвета содержат много углеводов, с ними нужно быть особенно осторожным и не переедать. День второй: желтыйМеню должно состоять из яичных желтков, кукурузы, сыра, мёда, кабачков. Желтые продукты содержат большое количество витамина С. Он активизирует работу эндокринных желез, а также является сильным антиоксидантом. День третий: красныйНа третий день продукты на твоем столе должны быть красного цвета. Можно есть отварную говядину, свеклу, помидоры, красную смородину, красный перец, малину. День четвертый: фиолетовыйКак ты уже догадался, продукты в этот день нужно есть фиолетовые. Это баклажаны, синий виноград, фиолетовый базилик, сливы, черная смородина и ежевика. День пятый: зеленыйЗапасись зелеными продуктами: яблоками, брокколи, листьями салата, огурцами, киви, брюссельской капустой, щавелем, шпинатом. В зеленых овощах содержится большое количество калия и магния, что немаловажно для сердечно-сосудистой системы. День шестой: оранжевыйНа твоем столе должны быть продукты оранжевого цвета: морковь, тыква, апельсины, мандарины, красная рыба, абрикосы, персики, хурма. Продукты этого цвета содержат каротин, который благотворно влияет на состояние кожи и волос. День седьмой: прозрачныйЭто день отдыха и разгрузки: можно пить только воду. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |