Как сбросить пару-тройку килограмм: действенные и легкие советы | |
Фото: из открытых источников
Способы которые помогут скинуть лишний вес
Отпуск, шашлыки на природе, в гостях у родителей, ужин в ресторане. — всё это оставляет после себя не только приятные воспоминания, но и несколько лишних килограммов? Не расстраивайтесь.Такая ситуация довольно распространенная, но существует немало способов вернуть себе стройную фигуру, не прилагая при этом особых усилий. Стоит только придерживаться нескольких простых рекомендаций. Разгрузочные дниЛучший способ быстро похудеть после праздников — это организовать для себя один или несколько разгрузочных дней. Суточный рацион в такой день должен состоять только из одного продукта. Чаще всего люди отдают предпочтение:
Однако следует помнить, что при разгрузочных днях продукты нельзя ни солить, ни сахарить. Водяная экспресс-диета для быстрого похуденияКак известно, простая вода прекрасно выводит из нашего организма различные токсины. Благодаря этому она нормализует обменные процессы и способствует потере лишнего веса.Именно поэтому водяная экспресс-диета показывает отличные результаты и подходит для тех, кто набрал несколько килограммов после длительных выходных. Водяная диета рассчитана всего на три дня, но рацион ее весьма ограничен. Вот как выглядит меню этой диеты:
Суповой деньЕще один эффективный вариант сбросить лишнее после праздников — это суповая диета. Кроме того что она способствует похудению, такая диета будет полезной для здоровья. После жирной и жареной праздничной пищи ваш организм скажет спасибо за тарелку легкого супа.Еще одним преимуществом такой диеты является ее простота. По сути она является одним из вариантов разгрузочных дней. Строгих требований по приготовлению супа для такой диеты нет. Среди запрещенных продуктов картофель и мясо. Вместо них положите в суп побольше низко калорийных овощей: капусты, сельдерея, кабачков, моркови. Обязательно добавьте зелень: шпинат, петрушку, укроп. Солить суп не рекомендуется, но можно добавить в него небольшое количество оливкового масла. Потребляют такой суп 3-4 раза в день небольшими порциями. Какую бы цифру пне оказывали ваши весы после праздников, не отчаивайтесь. Диетологи доказали, что в день у человека в среднем может отложиться примерно 150 г жира, все остальное — это вода. Поэтому благодаря небольшой коррекции рациона вы быстро похудеете и вернетесь в хорошую форму! Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.