Как утром выглядеть свежо?

Парочка полезных советов, которые помогут выглядеть свежим и бодрым с утра, а не уставшим и вялым.
С каждым годом мы начинаем замечать, что выглядим все хуже и хуже по утрам, даже если спали всю ночь и не кутили. Как максимально долго оставаться молодым, красивым и свежим? Как выглядеть на 10 и даже 20 лет младше своих одногодок?

Внешний вид человека и его самочувствие больше определяет образ жизни, чем наследственность. Это раньше ты мог целую ночь гулять, а выглядеть утром словно бодрый огурчик.

Потребляй меньше сахара и соли

Сколько раз тебе об этом говорили? Миллионы раз. А сколько раз ты последовал этому совету? Ноль раз. Высокий уровень сахара и соли ухудшает работу организма. Снизь количества сахара в чае и кофе, а соли в еде. Избегай сладкие газировки. Они еще никому не помогли, а испортили здоровье многим. Еще это поможет сбросить лишний вес и быть более бодрым.

Веди активный образ жизни

Мечтаешь выглядеть и чувствовать себя свежо? Хочешь выглядеть спортивно, а не жирным? Снижение физической активности отрицательно сказывается на организме. Делай каждое утро зарядку по 5 минут и регулярно занимайся спортом 2-3 раза в неделю.

Хороши тренажерный зал, пробежки, бассейн. Веди активный образ жизни и будешь кардинально отличаться от своих малоподвижных одногодок.

Высыпайся и отдыхай

Без должного отдыха и сна ты всегда в плохой форме. У тебя осунувшееся лицо и синяки под глазами. Ты уставший не только внешне, но и внутреннее. Ты уже просыпаешься уставшим и слабым? О какой работе, продуктивности и успехе можно говорить? Недосыпание нас быстро состаривает и подрывает здоровье.

Очищай организм от токсинов

Человек накапливает в своем организме токсины из пищи и окружающей среды. Как вывести токсины из организма? Потребляй больше воды, а также продуктов для детоксикации. Это яблоки, лимон, имбирь, сельдерей, капуста, свекла, чеснок, лук, морковь.

Приведи в порядок рацион питания

Часто мы потребляем больше еды, чем нам нужно. Избыток калорий приводит к росту веса, ухудшению самочувствия и появлению усталости.

Кушай больше фруктов и овощей, а фастфуды избегай. Хорошо завтракай и обедай, но не наедайся перед самым сном. Правильная диета помогает выглядеть свежо и молодо. Скажи, что ты ешь, а я скажу, как ты выглядишь.

Используй крема

Девушки активно используют крема, чтобы кожа получала нужное питание и выглядела молодо. Но чем мужчины хуже? Мужская кожа тоже требуется в уходе, особенно зимой, летом и при активном образе жизни. Купи себе ночной и дневной крем, в соответствии со своим типом кожи.

Применяй ночной крем перед отходом ко сну, а дневным пользуйся в другое время. Каждый день используй крема, если хочешь выглядеть молодо, бодро и свежо. Этот совет реально помогает выглядеть лучше и красивее.

Качество жизни каждого человека зависит от его внешности, самочувствия, продуктивности и остроты ума.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 171 | Добавил: Vikica Дата: 05.09.2021 0.0 из 5 // 0 | Теги: красота
Комментариев: 0
avatar