Есть множество способов увеличения груди в домашних условиях, но способ, описан в нашей статье считается самым эффективным
Чтобы увеличить грудь не обязательно ложится под нож хирурга. Физические нагрузки, направленные на проблемную зону и правильное питание способствует увеличения груди в домашних условиях. Увеличения бюста таким способом, конечно, не принесет фантастические результаты, и увеличения груди. Но грудь может увеличится на размер-полтора и приобретут более гармоничной формы.
Упражнения
Для увеличения груди упражнения должны создавать нагрузку на грудные мышцы.
- Отжимания — в зависимости от уровня физической подготовки можно отжиматься вертикально, от стены, и горизонтально, от пола или небольшого повышения. Опять же физическая подготовка определяет степень нагрузки - количество подходов, а при горизонтальном отжиме и точку опоры, то носки или согнутые колени.
- Работа с гантелями — сведение и разведение прямых и изогнутых в локтях рук из положения «лежа». Если занятия проводятся в тренажерном зале, то удобнее выполнять упражнения на скамейке (в том числе и наклонной), сочетать их с возведением рук на тренажере или кроссовере.
- Упор в ладонях — весьма простая, доступная, но при регулярном выполнении очень эффективное упражнение. Необходимо выпрямиться в спине, свести руки на уровне груди и сомкнуть ладони, а затем приложить всю силу, нажимая одной ладонью на другую.
Также полезным для увеличения груди будет плавание и гребля.
Кроме физических нагрузок нужно правильно питаться для увеличения груди. Продукты, которые способствуют увеличения бюста имею в своем составе много питательных веществ и витаминов, клетчатки, что способствует омоложения организма и его очищения.
Продукты, способствующие увеличению груди:
- Капуста;
- Бобовые;
- Зерновые;
- Молочные и кисломолочные продукты;
- Фрукты и свежевыжатые соки.
Не стоит думать, что количество съеденной капусты или выпитого молока прямо пропорциональна размеру груди, но в сочетании с физическими упражнениями они принесут организму очевидную пользу. Что бы добиться определенного результата - физические нагрузки и прием правильного питания должны быть в комплексе. Увеличения груди в домашних условиях по вышеупомянутом способе миф или реальность? Попробуй те сами и увидите результат.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|