Какие витамины необходимы для нормальной работы сердца

Фото: из открытых источников

Кому необходимы витамины для сердца

Для кого особенно полезны витамины для сердца:

• поддержка для данного жизненно важного органа особенно необходима после 35 лет. С ее помощью можно избежать опасных кардиологических заболеваний, в том числе развития инфаркта миокарда;
• при активных занятиях спортом и наличии значительных физических нагрузок. Кроме того, витамины необходимы спортсменам для улучшения питания сосудов при наращивании мышечной массы;
• при наличии проблем с сосудами витаминные комплексы весьма полезны, так как способствуют расширению капилляров и усилению притоку крови – вследствие этого уменьшается вероятность закупоривания сосудов, а также весьма опасного появления тромбов. Принимая витаминные добавки для сердца, можно в значительной степени снизить риск появления варикоза, артроза и прочих серьезных и опасных заболеваний, включая инсульт;
• после перенесенной болезни, сопровождающейся высокой температурой и значительной слабостью. Некоторые виды ОРЗ и гриппа могут провоцировать осложнения на сердце и сосуды – таким образом, для скорейшего восстановления организма может понадобиться дополнительная витаминная поддержка;
• людям, перенесшим серьезные сердечные заболевания, витамины необходимо принимать для укрепления и поддержки сердца;
• пожилым людям для поддержания режима функционирования сердца, так как с возрастом количественный и качественный состав усваиваемых с питанием витаминов и микроэлементов ощутимо снижается;
• женщинам, планирующим родить ребенка, стоит учесть, что на протяжении периода беременности нагрузка для сердечно-сосудистой системы в значительной мере усиливается. При этом «голодание» сердечной мышцы беременной может отрицательно сказаться на здоровье самой женщины и развивающегося плода. Сбалансированное питание и дополнительный прием витаминных препаратов будет способствовать нормальному протеканию беременности;
• детям витамины для сердца можно подобрать после консультации врача. Детские витамины для сердца безвредны и оказывают мягкую поддержку для полноценного развития сердца и организма в целом.

Способы укрепления сердца

• организовав правильный режим питания со сбалансированным рационом, включающим необходимые для сердечной мышцы витамины и минералы;
• дополнительно употребляя витаминные комплексы для улучшения работы сердца;
• нормализовать режим двигательной активности и грамотно дозировать физические нагрузки, необходимые для укрепления силы и выносливости сердца.

Какие витамины нужны для сердца

• тиамин (витамин B1), способствующий усилению эластичности волокон сердечной мышцы. Благодаря данному эффекту она укрепляется и работает более равномерно, стабилизируется сердечный ритм. В качестве источника тиамина выступают различные злаковые культуры, а также кофейные бобы. Кроме того, тиамин содержат следующие фармацевтические препараты – Пассилат, а также Кокарбоксилаза и Тиамина хлорид (в виде ампул для инъекций);
• рутин (витамин P) – полезен для снижения проницаемости и ломкости сосудов, а также для восстановления их нужной эластичности, эффективно препятствует возникновению капиллярных кровотечений. В качестве источника рутина можно принимать отвар либо настой шиповника, кушать сливы, шпинат. Большое количество данного витамина содержится в яблочной кожуре и гречневой каше;
• аскорбиновая кислота воздействует укрепляюще на сердечную мышцу, минимизируя накопление холестерина на стенках сосудов. Мощным источником витамина C являются многие овощи, кислые фрукты и ягоды, особенно цитрусовые, облепиха, шиповник, белокочанная капуста, а также зеленый лук. Кроме того, в аптеке можно приобрести разнообразные драже и таблетки аскорбиновой кислоты либо ампулы для инъекций;
• токоферол, или витамин E, широко известен в качестве витамина молодости, так как он подавляет окисление липидов при образовании свободных радикалов. Витамин Е можно приобрести в виде жидкости (масляного раствора) либо капсул. В качестве естественного источника токоферола в рационе могут выступать яйца, различные растительные масла, печень, крупы, различные виды орехов, желтки яиц;
• пиридоксин (витамин B6) – улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, нормализует жировой обмен в организме и способствует распаду холестерина. К пищевым продуктам, богатым пиридоксином, можно отнести красное мясо и рыбу, а также рис, различные виды бобовых культур и молочные продукты. Препараты, содержащие пиридоксин – Мильгамма (включает комплекс витаминов группы B), Пиридоксина гидрохлорид (в виде раствора для инъекций). Стоит учесть, что с помощью регулярного приема витаминов группы B можно существенно оздоровить сердечно-сосудистую систему в целом;
• витамин F, представляющий собой комплекс полиненасыщенных жирных кислот, препятствует образованию бляшек холестерина и их дальнейшему отложению на стенках сосудов. Для пополнения в организме ПНЖК полезно кушать морепродукты, а также растительные масла. В аптеке можно приобрести витамин Ф99;
• витамин (коэнзим) Q10 – полезен для энергетической поддержки сердечной деятельности, нормализует давление, препятствует возникновению сердечной аритмии и появлению гипоксических повреждений вследствие нарушения кровообращения. Данное вещество продуцирует в организме печень из различных поступающих продуктов. Кроме того, в аптеке можно приобрести витаминный комплекс Витрум Бьюти Коэнзим Q10.