Продукты, которые лучше не употреблять перед и во время авиаперелёта | |
Фото: из открытых источников
Позаботьтесь о комфортном путешествии заблаговременно.
Поверьте, ваш собственный живот и ваши соседи будут очень вам благодарны, если вы не станете есть эти продукты перед и во время авиаперелёта. В противном случае, вы ощутите вздутие живота, поскольку газы в желудке и кишечнике расширяются на большой высоте, а это, согласитесь, не самое комфортное и приятное чувство, пишет Flytothesky.ru.
Жевательная резинка, леденцы и карамелькиКогда вы жуете жвачку или держите во рту карамельку, вы глотаете чаще, чем обычно. А часть того, что вы глотаете, – это воздух. Кроме того, некоторые сладости содержат сорбит, добавку, которая придает им сладкий вкус, но не очень хорошо переваривается в ЖКТ, вызывая неприятные ощущения, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.Бобы и крестоцветные овощиПитательный салат с такими овощами, как брокколи, капуста, цветная капуста, кольраби и бобовые, может показаться легким и некалорийным вариантом перед полётом. Однако крестоцветные овощи (как и бобовые) приводят к метеоризму. А пребывание на высоте эти синдромы усиливает – отсюда боли в животе, вздутие, несварение и изжога.Напитки с кофеиномНесколько глотков кофе утром, вероятно, не повредят вам перед грядущим перелётом, но налегать на этот напиток всё же не стоит. Кофеин может вызывать головные боли и бессонницу, он нарушит циркадный ритм и усугубит ваше состояние после смены часовых поясов. Поэтому будьте очень осторожны с потреблением кофе и даже чая.АлкогольЭто, конечно, соблазн – выпить и расслабиться перед полётом, но алкоголь может вызвать проблемы. Он обезвоживает организм, а воздух в самолете намного суше, чем воздух снаружи, и его уровень влажности составляет от 10 до 20 %. Возьмите с собой бутылку обычной питьевой воды, а рюмочку вы сможете пропустить уже по прибытии.Газированные напиткиТрудно отказаться от освежающей бесплатной воды в самолете, когда вы испытываете жажду. Однако от газировки нет никакой пользы. Газированные напитки принесут вам дискомфорт и чувство вздутия живота – ведь ваш желудок и кишечник наполнены газом. А поскольку сидите вы практически неподвижно, то избавиться от этого ощущения не сможете.Фрукты, провоцирующие газообразованиеА вы знаете, что некоторые фрукты могут усиливать газообразование? Они содержат сахар, называемый сорбитом, который оказывает слабительное действие и вызывает метеоризм. Самыми опасными в этом смысле являются яблоки, груши, персики и чернослив. Сорбит не расщепляется в тонком кишечнике, что приводит к удержанию воды. В результате вы получите боли, вздутие и диарею.Молочные продуктыМолочный коктейль – это «вкусный» способ скоротать время в терминале, но если вы выпьете его слишком много, то можете спровоцировать неприятные ощущения. Молочные продукты содержат сахар, называемый лактозой, и у вашего пищеварительного тракта могут быть затруднения с его перевариванием. Пища просто будет лежать мертвым грузом в вашем желудке и вызывать дискомфорт.Орешки и крекерыПродукты с высоким содержанием натрия, такие как орешки и крекеры, предлагаемые в полёте, могут вызвать задержку жидкости, что приводит к обезвоживанию. А это, в свою очередь будет замедлять пищеварение и приводить к вздутию.Чеснок и лукУпотребление чеснока и лука, которые содержат летучие сернистые вещества, означает, что они потом будут выделяться через пот. Эти вещества поглощаются кровью и легкими после пищеварения – в результате мы имеем неприятный запах изо рта и такой же запах тела. Вряд ли это порадует сидящих рядом с вами пассажиров.Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.