Продукты которые нужно есть, чтобы дольше быть сытым

Сытное блюдо – не обязательно калорийно. Все из-за его состава
Все сторонники здорового питания стремятся есть меньше и быть сытыми дольше. Расскажем и вам, какие продукты из вашего рациона помогут быстро обуздать аппетит, не навредив фигуре, сообщает 24 Канал.

Получить одинаковое чувство сытости можно и от куриного филе, и, например, от пирога. Но если в одном случае вам нужно съесть 200 граммов продукта, то в другом – целых полкило. 1:0 -– в пользу курятины. И таких примеров немало.

Поэтому, сытное блюдо – не обязательно калорийно. Все из-за его состава, количества волокон, клетчатки и других макроэлементов. Диетолог Ева Шишова привела перечень, наглядно сравнивши, которые наши ежедневные блюда является сытнее, а каких нужно съесть больше, чтобы не быть голодным.

Что есть, чтобы чувствовать себя сытым в течение дня

  • Куриное филе "держит" нас дольше, чем белая рыба или морепродукты.
  • Зеленые яблоки питательные, чем арбуз и персики.
  • От картофеля вы захотите есть быстрее, чем от гречки.
  • Красный и коричневый рис насыщают дольше, чем белый рис.
  • Цельнозерновые макароны питательные, чем макароны из твердых сортов пшеницы.
  • Зерновой хлеб сытнее, чем ржаной.
  • Сырые овощи не дают проголодаться нам дольше, чем тушеные.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Кулинария | Просмотров: 129 | Добавил: Skibair Дата: 08.10.2021 0.0 из 5 // 0 | Теги: продукты, сытость
Комментариев: 0
avatar