Продукты которые нужно есть, чтобы дольше быть сытым

Фото: из открытых источников

Skibair Кулинария 08.10.2021 343

Сытное блюдо – не обязательно калорийно. Все из-за его состава

Все сторонники здорового питания стремятся есть меньше и быть сытыми дольше. Расскажем и вам, какие продукты из вашего рациона помогут быстро обуздать аппетит, не навредив фигуре, сообщает 24 Канал.

Получить одинаковое чувство сытости можно и от куриного филе, и, например, от пирога. Но если в одном случае вам нужно съесть 200 граммов продукта, то в другом – целых полкило. 1:0 -– в пользу курятины. И таких примеров немало.

Поэтому, сытное блюдо – не обязательно калорийно. Все из-за его состава, количества волокон, клетчатки и других макроэлементов. Диетолог Ева Шишова привела перечень, наглядно сравнивши, которые наши ежедневные блюда является сытнее, а каких нужно съесть больше, чтобы не быть голодным.