Продукты, которые продлят молодость вашей кожи | |
Фото: из открытых источников
Диетологи назвали уникальные продукты, которые помогают коже дольше оставаться упругой, предотвращают появление морщин и пигментных пятен.
Поговорка «Ты — то, что ты ешь» актуальна как никогда. Диетологи назвали уникальные продукты, которые помогают коже дольше оставаться упругой, предотвращают появление морщин и пигментных пятен!
СвёклаЧто умеет: очищать организм. Свеклу называют идеальным абсорбентом, а регуляряное употребление ее в пищу быстро сказывается на состоянии кожи: пропадают прыщи, улучшается цвет лица, а клетки кожи получают больше кислорода. Сколько надо: 1 свекла в сутки.ПетрушкаЧто умеет: этот продукт для омоложения кожи стимулирует выработку глутатиона: уникального вещества, которое врачи называют матерью всех антиоксидантов. Способность организма производить глутатион определяется генетически, а последние исследования показывают, что у 30% людей наблюдается недостаточная активность глутатиона. Сколько надо: 3−4 веточки в сутки.Тыквенные семечкиЧто умеют: благодаря содержанию цинка предотвращают высыпания на коже, улучшают ее эластичность. А еще цинк защищает клетки эпидермиса от воздействия ультрафиолета, борется с морщинами и улучшает тургор кожи. Сколько надо: одна горсть в день.Сливочное маслоЧто умеет: разглаживать кожу, уменьшать покраснения, удерживать оптимальный водный баланс эпидермиса. Сколько надо: 1 пачка полезного продукта для кожи лица в неделю.Жирная рыбаЧто умеет: жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. А еще рыбий жир, который мы все ненавидели в детстве, разглаживает поверхность кожи, уменьшая мелкие морщинки. Один из лучших продуктов для кожи! Сколько надо: 300 граммов рыбы в неделю.КакаоЧто умеет: бороться со свободными радикалами и уменьшать воспалительные процессы в эпидермисе. Сколько надо: чайная ложка в день, можно в виде напитка, а можно, например, посыпать какао йогурт или кашу.МиндальЧто умеет: этот продукт для упругости кожи укрепляет стенки сосудов и предотвращает купероз, так как содержит аргинин. Сколько надо: 10−15 орешков в сутки.Томатная пастаЧто умеет: ликопин, который содержится в помидорах, в отличие от многих других веществ, хорошо усваивается и действует эффективнее после термообработки. Поэтому томатная паста (томатный сок или пюре) полезнее, чем свежий помидор! Ликопин подавляет активность свободных радикалов и считается лучшим антиоксидантом из широко доступных. Сколько надо: 2 столовые ложки томатной пасты или 1 стакан томатного сока в день.ЛимонЧто умеет: выводить из организма токсины и стимулировать иммунную систему, в том числе защитные функции кожи.Сколько надо: можно есть сколько угодно этого продукта, омолаживающего кожу.Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.