Три простых продукта, чтобы повысить уровень кальция в организме

Когда ничего не помогает, даже правильное питание и витамины, волосы все равно тусклые, а ногти ломаются - нужен кальций

Хрупкие кости, недостаток кальция, ломкие волосы – кто бы мог подумать, что причиной может быть кишечник, пишет РБК-Украина.

Нутрициолог и диетолог Анна Гоголева в своем Instagram рассказала, что клиенты часто жалуются, что им ничего не помогает, даже правильное питание и витамины, волосы все равно тусклые, а ногти ломаются. Причина может быть не в том, что кальций не поступает в ваш организм, он может не усваиваться.

Самые важные факторы, которые влияют именно на усвоение кальция

  • Витамин D в комплекте с кальцием помогает становиться доступным и усваиваться больше.
  • Витамин К2, работа которого донести кальций конкретно в костно-хрящевую ткань.
  • Ферменты кишечника, которые должны усваивать и расщеплять кальций для его биодоступности.

В этом пункте обычно и заключается корень зла, так как люди, которые не следят за питание и "забивают", "зашлаковывают" свой кишечник, чаще страдают такими заболеваниями: остеопорозом, аллергическими реакциями, а также дерматитами и псориазом!

"В этом мне помогает касторовое масло, которое является самым универсальным и безопасным очищающим средством, его использовали веками и его эффективность 100%. К тому же, это масло можно давать даже деткам!", - призналась нутрициолог.

Как повысить уровень кальция в организме

Если вы хотите повысить уровень натурального кальция в организме, употребляйте регулярно эти продукты-рекордсмены по содержанию кальция:

  1. кунжутное масло и семена,
  2. миндальное масло и орехи,
  3. семена чиа.

А те, кто привык считать, что без молочных продуктов кальция не достать, нутрициолог напомнила: при длительном и частом употреблении кислотных, а не щелочных продуктов (к которым, кстати, относится и коровье молоко, и кисломолочные продукты из него) только окисляют организм и заставляет его "терять" кальций ради ощелачивание организма.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 119 | Добавил: Skibair Дата: 16.02.2022 0.0 из 5 // 0 | Теги: продукты, организм, кальций
Комментариев: 0
avatar