Убрать всё лишнее: никогда бы не подумала, что это поможет! Теперь не боюсь надеть купальник… | |
Фото: из открытых источников
Мы поделимся с тобой эффективным методом избавления от жира в этой проблемной зоне…
Зачастую главной причиной появления некрасивых складок в области подмышек является лишний вес. Обладательницы избыточных килограммов испытывают не только физический дискомфорт, но и психологический. Сегодня мы поделимся с тобой эффективным методом избавления от жира в этой проблемной зоне… Сжимание мячаЕго необходимо сжимать в трех положениях. Сначала возьми мяч и подними руки вверх, старайся сдавливать его ладонями как можно сильнее. При этом спина должна быть прямой, а плечи опущенными. В таком положении нужно простоять 30 секунд. Растягивание полотенцаВозьми полотенце и вытяни руки параллельно полу. Старайся растягивать его как можно сильнее. Задержись в таком положении на 30 секунд, затем сделай небольшой перерыв и повтори упражнение 4 раза. Растягивание полотенца над головойВозьми полотенце за два противоположных края и подними руки вверх. Держи спину прямой, а плечи опущенными. Старайся растянуть полотенце как можно сильнее. Простой в таком положении 30 секунд, затем сделай небольшой перерыв и повтори упражнение еще 4 раза. ПланкаНачинать упражнение нужно лежа на согнутых локтях. Держи спину прямой, а таз максимально подними. В таком положении нужно продержаться 60 секунд, а затем сделай небольшой перерыв. Повтори это упражнение 4 раза. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |