Вегетарианство как диета для похудения | |
Фото: из открытых источников
Вегетарианство еще один способ скинуть лишний вес
Сегодня можно наблюдать такую тенденцию, что люди, отказывающиеся употреблять в пищу мясо или же сидят на «немясной» диете, очень выделяются среди остальных, привыкших питаться мясом.Но, несмотря на это, вегетарианство за последние пару десятков лет приобретает популярность в современном обществе. Так появились всем знакомые веганы, а также поклонники диет, где можно употреблять только молочную продукцию и многие другие. В чем заключается вегетарианская диетаПодобная диета положительно влияет на оранизм и обеспечивает следующее:
В течение любой диеты организму необходимо много жидкости: около 1,5-2 литров негазированной воды в сутки. Как распланировать свое меню на время вегетарианской диеты?Раз уж было принято решение похудеть, то придется полностью отказаться от всех сладостей (тортов и конфет). Можно съесть кусочек шоколада или 1 конфету, но до 10 часов утра.Вместо конфеток утром можно есть фрукты. Придется забыть о мучных продуктах (макароны, выпечка и др.), а также о жареной картошке, полуфабрикатах, кока-коле и подобных им. В пищу надо употреблять паровые овощи или же приготовленные в духовке. Лучше всего подойдут овощные супчики, салаты из свежих фруктов, а также свежих или вареных овощей. Если в течение приема пищи не удалось утолить голод, разрешается съесть изюм, орехи или курагу, но в небольшом количестве. В чем преимущества вегетарианской белковой диеты Употребление белка может сжечь жиры в организме и поможет человеку сбросить несколько килограмм. Такая диета будет эффективна при условии употребления белка в нужных пропорциях. Например, на 1 кг массы человека приходится всего лишь 2-3 гр. белка. Длительность этой диеты — от 3-х до 10 дней. Таким образом можно похудеть от 10 до 30 кг. Продукты-заменители мяса, которые обеспечат организм человека белком:
Следуя вышеперечисленному списку продуктов, вегетарианцы могут сесть на белковую диету, которая поможет им похудеть и не оставит голодным. Врачи не рекомендуют сидеть на вегетарианской диете чаще 1 раза в 2 месяца, поскольку организму надо пополнить запас белка именно из мяса. Диета не такая уж и тяжелая, потому что во время приема пищи согласно ее меню человек получает все необходимые полезные вещества и калории. А приготовленные овощные блюда по вкусу ничем не уступают мясным. Так что такую диету можно провести не только с пользой, но и с удовольствием. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.