Вместо кофе: 7 продуктов, которые помогают взбодриться | |
Фото: из открытых источников
С помощью определенных продуктов можно взбодриться без вредного в больших дозах кофеина
Многие, когда чувствуют усталость, тянутся к кружке кофе. Но этот доступный энергетик не всем подходит. Ниже вы узнаете, какие продукты являются настоящими поставщиками энергии без побочных эффектов, которыми грешит кофеин.В следующий раз, прежде чем выпить очередную дозу кофеина, когда почувствуете дневную сонливость, попробуйте один из этих семи продуктов, чтобы взбодриться. 7 продуктов, которые помогают от постоянной усталости:Тыквенные семечки. Дают заряд энергии, так как содержат высококачественные белки, жирные кислоты омега-3, необходимые витамины и минералы. Вместе они не только укрепляют иммунную систему, но и отдают много энергии организму.Авокадо. Это не только источник полезных жиров, которые надолго насыщают и спасают от голода. Авокадо также полон питательных веществ, в том числе белка, который дает энергию на долгое время. Добавление этого суперпродукта к завтраку, обеду или ужину (или даже ко всем трем) помогает бороться с усталостью. Бананы. Обеспечивают вас калием и углеводами, что дает достаточно энергии для активности. Поскольку бананы также богаты витаминами, минералами и клетчаткой, то их можно смело есть даже на диете. Жирная рыба. Употребление жирной рыбы помогает обеспечить организм омега-3. Эти жирные кислоты уменьшают воспаление, которое и может вызывать усталость. Употребление рыбы несколько раз в неделю обеспечит необходимую энергию, поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и сделает кожу более здоровой. Орехи и семена. Смесь орехов и семян наполнена хорошими жирами и белками и поэтому хороший выбор для энергетической закуски. К тому же они полезны для кожи, укрепляют здоровье сердца и при необходимости дают заряд энергии. Темный шоколад. Содержит теобромин – вещество, которое обеспечивает прилив энергии, причем, без последующего спада, как тот же кофеин. Яйца. Вареные, жареные, сваренные вкрутую: любые яйца – это настоящие убийцы усталости, белок и витамины группы В – постоянный источник энергии в течение дня. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.
