Как быстро восстановить силы с похмелья

Фото: из открытых источников

Dimitr Здоровье и красота 06.01.2017 948

Существуют проверенные способы, помогающие быстро снять похмелье и уменьшить симптомы отравления алкоголем

Если вы накануне перебрали лишнего и налицо все признаки похмелья, то стоит заранее узнать какая физическая нагрузка поможет снять головную боль, восстановить функции организма.

Занятия сексом, контрастный душ, баня и продолжительные пешие прогулки - это известные проверенные способы, помогающие быстро снять похмелье и уменьшить симптомы отравления алкоголем без медикаментов.

Баня или сауна

Если позволяют условия и есть шанс посетить баню или сауну, то непременно воспользуйтесь возможностью вывести токсины из организма при помощи водных процедур. Жар в бане превосходно активизирует обмен веществ в организме, раскрывает поры кожи и тем самым, способствует быстрому выведению «похмельных» токсинов.

Обратите внимание, любую активную процедуру с похмелья стоит проводить с осторожностью, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или кровяным давлением!

Придя в баню, начните контрастного душа. Для этого обливайтесь поочередно горячей (теплой) и прохладной водой по несколько минут. После контрастного душа оправляйтесь в парилку. В сауне или бане нужно обязательно хорошенько пропотеть. Пот поможет вывести лишнюю воду из организма и устранить отечность. Не стоит долго находиться в парилке, лучше начать пребывание с 5 минут, а через несколько заходов довести до 15 минут.

Если баня или сауна оснащены бассейном, то в перерыве между заходами в парную рекомендуется немного поплавать в прохладной воде. Свежезаваренный цветочный или травяной чай поможет восстановить организм после алкогольного отравления. Запарьте чайник чая со зверобоем, липой или ромашкой. Пить чай нужно в момент отдыха, между заходами в парную. Свежий горячий чай поможет не только восстановить водный баланс, но и успокоит нервную систему. После бани нужно обязательно отдохнуть, полежать или даже немного поспать. К энергичным нагрузкам можно будет приступать не раньше, чем через 2-3 часа после парной.

Контрастный душ

Если возможности сходить в баню нет, то остановитесь на процедуре контрастного душа. Благодаря разнице температур он как нельзя лучше помогает протрезветь и взбодриться. Принцип чередования воды следующий: начинать нужно с теплой, почти горячей воды, включив ее на 30 секунд, затем включают прохладный душ, на период вдвое меньше, чем под горячей водой, то есть примерно на 20-15 секунд. Завершают обливание под струёй прохладной воды. Проведите примерно 4-5 циклов чередования воды, после чего рекомендуется отдохнуть.

Занятия любовью и пешие прогулки

После обильного возлияния накануне хорошо помогают занятия сексом и пешие прогулки.

Занятия любовь вызывают выброс гормонов «счастья», эндорфинов, и еще это щадящая физическая нагрузка, способствующая «разгону» обмена веществ выводу токсичных веществ из организма. Замечено, что некоторые мужчины чувствуют повышенное желание после вчерашнего застолья. Причина, по которой мужчинам после обильного возлияния накануне хочется интима, заключается в том, что отравление алкоголем организм воспринимает как стресс, препятствующий выживанию и отвечает выбросом повышенных порций тестостерона. Этот метод хорошо подходит молодым мужчинам со здоровым сердцем.

Если есть проблемы с кровяным давлением, то лучше с похмелья не нагружать дополнительно организм физическим нагрузками, а предпочесть спокойные пешие прогулки на улице, в парке или в лесу. Пешим шагом рекомендуют пройти не менее 3 километров. Прогулка должна доставлять удовольствие, скорость движения лучше поддерживать умеренную, ориентируясь на то можете ли вы поддерживать беседу во время ходьбы или нет. Если задыхаетесь во время движения, то лучше снизить темп, чтобы не нагружать сердечно-сосудистую систему.

Будьте здоровы!

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com