10 секретов для плоского живота, о которых все молчат | |
Фото: из открытых источников
Мы подготовили для тебя ну просто таки магический сборник лучших советов и хитростей для того, чтоб твой живот стал плоским
Даже не думай втягивать живот, чтобы влезть в свои любимые узкие джинсы, — это особо ничего не даст. Существует множество других методов, которые помогут тебе убрать пару лишних сантиметров в талии и сделать живот плоским.Часто многие пытаются изнурять себя диетами, выполняют специальные упражнения, но все попытки оказываются тщетными. Запомни золотое правило: во всём нужно иметь комплексный подход. Сегодня мы подготовили для тебя ну просто таки магический сборник лучших советов и хитростей для того, чтоб твой живот стал плоским. Мотай себе на ус! Магическое времяТы должен обязательно перекусить чем-то, что содержит в себе много белка, между 15 и 16 часами. Не важно, будь это горсть орехов, протеиновый коктейль или 100 г творога. Где бы ты ни находился, что бы ни делал, ты не должен забывать об этом легком приеме пищи.настенные часы Без мяча никудаОбязательно делай упражнения на пресс с гимнастическим мячом как минимум трижды в неделю по 20 минут в день.Аксиома для каждого: употребляй минимум сахараЭто позволяет сохранить высокий уровень глюкагона в организме — твоего главного друга в борьбе за плоский живот. Чтобы понять, что это за гормон, представь себе маленького монстра, который путешествует по твоему организму и расщепляет жир, превращая его в необходимую для жизнедеятельности энергию. Это и есть глюкагон.сахар Жуй-жуй, деточка
Поменьше солиИзбыток соли в пище приводит к вздутию живота. Вместо привычной кухонной поваренной соли попробуй использовать морскую. А также откажись от соевого соуса. Если хочешь добавить острого пикантного вкуса своим блюдам, попробуй кайенский перец — он хорошо стимулирует обмен веществ.Вызови противника на рингШутки в сторону: многие инструкторы советуют добавить немного элементов бокса в тренировки. Бокс — это именно то занятие, которое эффективно помогает бороться с лишними весом. Добавь 15 минут таких упражнений к своей тренировке — за 2 недели ты сможешь потерять до 3 см в талии!Переключи внимание на достоинстваЕсли ты не можешь похвастаться плоским животом — не беда. Наверняка у тебя во внешности есть свои изюминки. Переключи внимание других именно на них! Обладаешь длинными ножками — надевай короткие юбки. Имеешь роскошный бюст? Ты обязана носить кофточки с глубоким декольте.Размер имеет значениеПусть об этом говорится ежедневно, но следует напомнить еще раз: ешь небольшими порциями в течение дня. А также следи за тем, чтобы в твоем рационе было много цельнозерновых продуктов.Смейся на здоровьеИсследования показывают, что смех способствует напряжению мышц живота. Это, пожалуй, самый простой и приносящий радость метод, чтобы обрести живот своей мечты. Кстати, во всем мире набирает популярность новое направление групповых занятий — йога смеха.Теперь ты будешь знать, почему твои предыдущие попытки обрести плоский живот терпели фиаско. Ведь существует так много элементарных хитростей, о которых ты даже подумать не мог. Отныне всё будет по-другому. Кстати, до лета осталось совсем не так уж и много времени. Так что вперед, навстречу переменам к лучшему! И привет, любимые узкие джинсы. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.