3 вкуснейших низкокалорийных блюд на скорую руку

Эти вкусные блюда не только быстро готовятся, но и способствуют похудению, поскольку содержат минимум калорий
Наступила весна, а значит, нужно приводить в порядок фигуру!

Предлагаем вам разнообразить свое меню этими 3 вкусными и оригинальными рецептами на скорую руку, в которых содержится минимум калорий.

1. Румынский кукурузный супчик 

Подготовьте следующие продукты:
  • 1 банка консервированной кукурузы;
  • 2 картофелины;
  • 1 морковь среднего размера;
  • 1 корень петрушки;
  • 1 корень некрупного сельдерея;
  • 1 небольшая луковица;
  • 2 свежих помидора;
  • 3 ст. л. оливкового масла;
  • 2 зубчика чеснока;
  • соль и белый перец по вкусу;
  • зелень (лучше всего подойдет петрушка).
Приготовление
  1. Обжариваем мелко нашинкованный лук.
  2. Добавляем помидоры, нарезанные кубиками.
  3. Корень сельдерея и морковь натираем на крупной терке и добавляем в поджарку.
  4. Отправляем на 5 минут в кипяток картофель, нарезанный кубиками, и зерна кукурузы. 
  5. Добавляем в кастрюлю поджарку.
  6. Варим наш супчик 15-20 минут.
  7. Добавляем дольки чеснока и зелень.
  8. Суп солим, перчим и доводим до кипения. 
  9. Можно подавать к столу!

2. Гороховый салат

Чтобы приготовить это вкусное низкокалорийное блюдо, вам потребуются следующие продукты:
  • 1 ст. гороховой крупы;
  • 3 соленых огурца;
  • 1 луковица;
  • 2 ст. л. растительного масла;
  • соль и перец по вкусу;
  • любая зелень.
Приготовление
  1. Гороховую крупу нужно хорошенько промыть и замочить на всю ночь. Утром отварить и охладить.
  2. Соленые огурцы очищаем от семечек и кожицы, а затем нарезаем кубиками.
  3. Мелко режем лук и ошпариваем его кипятком.
  4. Смешиваем все компоненты и заправляем маслом.
  5. Солим, перчим и посыпаем зеленью.
  6. Можно подавать к столу!

3. Весенний низкокалорийный плов

Это вкусное блюдо, любимое многими, тоже может способствовать похудению. Попробуйте вот такой вариант:
  • 1 ст. риса;
  • 2 морковки;
  • 300 гр. шампиньонов;
  • 2 луковицы;
  • 3 ст. л. растительного масла;
  • соль и перец по вкусу.
Приготовление
  1. Подготавливаем шампиньоны.
  2. Рис промываем, заливаем 2 стаканами воды и доводим до кипения. Затем огонь нужно уменьшить.
  3. Морковку чистим, режем тонкой соломкой и припускаем в масле до мягкости.
  4. Выкладываем к рису, который уже должен к этому моменту впитать в себя почти всю воду.
  5. Обжариваем в сковороде нарезанный полукольцами лук до золотистого цвета.
  6. К луку добавляем грибы. Солим смесь, перчим и обжариваем еще 5-10 минут.
  7. Аккуратно смешиваем нашу зажарку с рисом.
  8. Накрываем крышкой, держим 2 минуты на огне, а затем даем настояться 20 минут.
  9. Можно подавать к столу!
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Категория: Кулинария | Просмотров: 32 | Добавил: demeshmm Дата: 23.06.2019 4.0 из 5 / 1 | Теги: калории, готовка, блюдо
Комментариев: 0
avatar