4 действенных урока, чтобы наконец отпустить своё прошлое | |
Фото: из открытых источников
Хотите меньше и цените больше, то что есть сегодня и сейчас продолжайте напоминать себе
Если вы стремитесь работать над собой и меняться к лучшему, нет необходимости держаться за собственное прошлое. Люди растут и развиваются. Но даёте ли вы себе такой шанс? Время от времени мы все становимся жертвами наших минувших привязанностей.И иногда мы даже не понимаем, что так мы блокируем наш сегодняшний день, держась за день вчерашний. Сделайте все возможное, чтобы понять это прямо сейчас… Рост и изменения болезненны. Но, в конце концов, нет ничего ещё более болезненного, чем застрять где-то в прошлом. 1. У всех может быть печальная история из прошлого, которая не даёт нам управлять нашим настоящимВ настоящий момент у всех нас есть какая-то боль: гнев, грусть, разочарование, сожаление. Обратите внимание на эту боль в себе, проследите за ней и убедитесь, что она вызвана какой-то историей, связанной с прошлым (недавним или очень давнишним). Однако это не происходит прямо сейчас.Это прошло. Но вы продолжаете прокручивать историю у себя в голове. Заметьте, слово «история» не означает «фальшивая история», но оно также не означает «истинная история». Слово «история» в контексте вашей самооценки не должно подразумевать истину или ложь, позитив или негатив. Это просто процесс, который происходит у вас в голове:
2. Умение отпускать – это просто понимание того, что удерживать на самом деле нечегоВсе вещи из нашего прошлого, за которые мы отчаянно стараемся держаться, как будто они настоящие, уже не существуют. Они непостоянны и выглядят как сюжетные линии в нашем сознании.Нам становится намного легче справляться с этим, когда мы это осознаём. Представьте, что вы с завязанными глазами плещетесь в воде в центре большого бассейна, и вы отчаянно пытаетесь ухватиться за бортик, который, по вашему мнению, находится поблизости, но на самом деле он далеко. Попытка дотянуться до этого бортика утомляет вас, и вы бесцельно барахтаетесь в воде, стараясь удержаться за то, чего там нет. Теперь сделайте глубокий вдох и поймите, что бортика нет. Вы можете продолжать хвататься за то, чего не существует… или вы можете принять факт, что вокруг вас есть только вода, а значит просто расслабиться и поплыть. Спросите себя:
3. От той боли, которую вы продолжаете чувствовать, можно избавиться через сочувствие к другим людямКогда мы всё еще переживаем болезненный опыт прошлого, то в некотором роде мы подсознательно ставим себя в центр вселенной и видим все, что происходит, исключительно с точки зрения того, как оно влияет на нас лично.Однако наше эгоцентричное мышление только подпитывает наши страдания. Это один из великих парадоксов жизни: когда мы переключаем внимания с себя на других, мы в конечном итоге извлекаем для себя больше пользы. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете боль от прошлого, сместите акцент с ваших обстоятельств на обстоятельства окружающих людей. Вытолкните себя из своей жалкой, эгоцентричной ловушки мышления. 4. Всегда есть что-то, за что вы можете быть благодарны в настоящемДаже когда ваше прошлое – ваша история – пытается затянуть вас обратно, вы можете сознательно сосредоточиться на ваших нынешних преимуществах. Что вы видите в своей жизни прямо сейчас? Будьте благодарны за всё это. За ваше здоровье, семью, друзей и крышу над головой.У многих людей и этого нет. Кроме того, напомните себе, что самый богатый человек – это не тот, у кого больше всего имущества или денег, а тот, кому очень мало нужно. Богатство – это образ мышления. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.