5 простых шагов, которые за 14 дней изменили ее жизнь

Женщина говорит, что нужно питаться правильно, но когда очень хочется, то немного можно
Женщина по имени Дона Стоун рассказывает свою историю похудения. Она смогла сбросить лишние килограммы очень эффективно и поделилась опытом с людьми в своей книге.

Всё началось с того момента, когда Дона закончила колледж и переехала жить в большой город, где ей предложили хорошую работу. Карьеристка проводила всё время на работе, питалась в основном пиццей, булочками и тем, что попадется под руку. Дона не успела оглянуться, как прибавила 18 килограммов.

Как и многие другие женщины, Дона сидела на диетах, практически не употребляла углеводы, жиры, пила соки натощак. Но от этого становилась только раздражительной, а вес никак не менялся. Женщина решила найти для себя простую программу похудения и не отказываться от хорошей пищи.

Сначала Дона убрала рафинированный сахар

«Мне казалось, что сахар помогает бороться мне с усталостью. Поначалу было очень сложно от него отказаться. Но потом я почувствовала себя лучше».

Затем исключила изделия из пшеницы

«Не то чтобы этот продукт был “плохим”, но как и большинство людей я употребляла его в очень больших количествах. Практически все изделия из пшеницы сильно обрабатываются и не являются питательными».

Отказалась от молочных продуктов

«Бывают полезные молочные продукты, а бывают совсем наоборот. Я питалась молочным шоколадом, мороженым, замороженными йогуртами и так далее. А также я решила заменить коровье молоко рисовым».

Избавилась от привычки есть фастфуд

«Всё, что продается в коробках и пакетах, — не для меня!»

После Дона убрала из рациона искусственные подсластители, красное мясо и алкоголь

«После первой недели я стала питаться намного лучше. А вес стал быстро уходить. После 14 дней я продолжала в том же духе. Но начала разрешать себе раз в неделю есть один из моих неполезных любимых продуктов. Вес при этом всё равно уменьшался».
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Другие советы | Просмотров: 83 | Добавил: demeshmm Дата: 10.11.2020 0.0 из 5 // 0 | Теги: польза, опыт, эффектвность
Комментариев: 0
avatar