5 способов отпустить обиду и гнев | |
Фото: Depositphotos
Не пытайтесь просто заменить негативные мысли на позитивные
В жизни каждого человека происходят негативные события, из-за которых возникает обида и гнев. Они пагубно сказываются на человеке, поэтому от них нужно избавляться. Только не просто заглушить в себе эти чувства, например, посчитать до 10 или отвлечься на что-то более приятное, а отпустить их. В первом случае – это меры временные, а во втором – навсегда, пишет Сегодня.Lifestyle.Рассмотрим 5 способов отпустить обиду и гнев. Способ 1. Примите то, что страдания – часть вашей трансформацииТе обиды, которые вызвали гнев, являются важными факторами вашего личного роста. Обида и боль вызывают страдание, но без него мы не ценим в полной мере то хорошее, что есть в нашей жизни.Кризис дает возможности для трансформаций и обретения лучшей версии себя. Способ 2. Найдите причину обид и гневаГнев и обида возникают из-за потерь в личной жизни человека. И мы не говорим сейчас об утрате близких или работы, например. Тут о ваших внутренних ощущениях.Четыре категории потерь, которые заставляют человека обижаться:
Способ 3. Не маскируйте свои эмоции, а проживайте ихНельзя просто отвлечься на что-то прекрасное и положительное, а потом не вернуться снова к негативному состоянию. Любую эмоцию, даже если она плохая, важно пережить. Только так можно ее отпустить, с помощью эмоционального принятия. И именно потому, что люди зачастую выбирают первый вариант – замаскировать – избавиться от обиды трудно.Способ 4. Не пытайтесь заменить негативные мысли позитивнымиПозитивная психология не идеальна и у нее есть свои минусы. Человек не может быть всегда только веселым и беззаботным. Поэтому не нужно заменять любую негативную эмоцию. Позитивное мышление не всегда работает, особенно, когда обиды или потери очень серьезные.Все потому, что за любой позитивной мыслью может последовать негативная и в результате возникает внутренний спор и диалог, которые здорово вас истощают. Вместо этого просто позвольте себе прочувствовать все те мысли, которые у вас возникают. Способ 5. Замечайте прекрасное повсюду каждый деньЧтобы отпустить любую негативную мысль, начинайте замечать прекрасное вокруг вас уже сейчас, а не планировать это на потом. Иначе негативные мысли накапливаются, вы все больше обижаетесь по пустякам на всех и на все, погружаясь в состояние жертвы. А вот прекрасное вокруг вас может стать отличным повод изменить жизнь к лучшему, стать мотивацией – научиться радоваться жизни, а не тратить время и силы на обиды и страдания.Только не пытайтесь делать все это натянуто и быстро, а просто постепенно выравнивайте свое эмоциональное состояние. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.