9 признаков тревожного расстройства, о которых вы, возможно, не догадывались | |
Фото: из открытых источников
Очень много людей с тревожным расстройством живут абсолютно обычной жизнью и годами подавляют в себе симптомы этого недуга.
Если спросить, что такое тревожное расстройство, чаще всего можно услышать, что это когда кто-то не выходит из дома, ни с кем не общается или вообще не вылезает неделями из-под одеяла. Но это совсем не так. Очень много людей с тревожным расстройством живут абсолютно обычной жизнью и годами подавляют в себе симптомы этого недуга. Однако, постоянно подавлять эмоции, мысли и чувства нельзя, иначе в один прекрасный момент можно и «закипеть». Люди с тревожным расстройством нуждаются в таком же внимании и лечении, как и все остальные. Человек, страдающий тревожным расстройством в состоянии справляться с обычными делами и каждодневной рутиной без какого-либо беспокойства. Он не будет психовать или нервничать на глазах у других, а наоборот, может показаться даже очень спокойным, уравновешенным и собранным. Однако, есть некоторые отличительные признаки поведения, которые все же выдают таких людей, и вот некоторые из них. Проблемы со сномКогда вы испытываете постоянную тревогу и беспокойство в течение дня, вы можете плохо спать ночью, долго и мучительно засыпать или постоянно просыпаться. И не всегда виноват будет кофе, выпитый за несколько часов до сна.Контролирующее поведениеЭто такая манера поведения, когда вы чувствуете ответственность за все и за всех, а к тому же все время ищете виноватых или причину, по которой произошло то или иное событие. Вы пытаетесь обвинять либо других, либо себя (например, будете выяснять и гадать, кто виноват в том, что снова заболел ребенок). Учитывая постоянный уровень беспокойства, вы можете прибегать к такой модели контролирующего поведения совершенно бессознательно, и оно также является одним из симптомов тревожного расстройства.Вы перфекционистЕще один отличительный признак функционального тревожного расстройства — постоянно стремиться к совершенству и требовать того же от окружающих. Он может выражаться в стремлении к идеально сделанной работе, а также в личных отношениях или повышенных требований к своему внешнему облику.Вы не можете расслабитьсяПостоянная забота и зацикленность на домашних хлопотах, физических действиях или на каком-то рабочем процессе со временем приводит к тому, что вы не можете расслабиться тогда, когда уже было бы можно и нужно. Если вам приходилось слышать или самому уговаривать кого-то из родственников: «Сядь, отдохни, уже хватит», — это как раз то самое состояние, когда человек уже устал, но не может остановиться. Если он ничем не занят, он просто не может найти себе места.У вас появились физические болиТревожность может выражаться не только в психологическом напряжении, но и физическом. Постоянная боль иногда длится месяцами, чаще всего это боли в шее, плечах или в желудке.У вас есть навязчивые привычкиВы грызете ногти, теребите себя за лицо, кусаете губы, крутите кончики волос и т. д.Вы занимаетесь самоедствомОдин из ярких признаков тревожного расстройства, постоянное самоосуждение и угрызения совести. Вы безжалостно ругаете и критикуете себя, уделяя таким внутренним разговорам большую часть времени. Вы себя ненавидите, прокручиваете в голове ситуации, что вы сделали не так, чего не договорили или сказали неправильно. Иногда такие мысли могут стать слишком навязчивыми.Людям сложно вас оцениватьПодавляя свои эмоции, для окружающих, а иногда и для самых близких людей вы становитесь человеком, у которого не понятно, что на уме. Вы привыкли все эмоции держать в себе, кажетесь непробиваемым, стойким, непотопляемым и очень сильным. Будьте с этим аккуратнее, потому что такая броня может разлететься на мелкие кусочки в одну минуту.Вы часто употребляете алкоголь или наркотикиВы часто прикладываетесь к бутылке, чтобы снять стресс и говорите себе, что только так можете расслабиться. Нельзя слишком часто прибегать к такому способу расслабиться. Люди, страдающие тревожными расстройствами, состоят в группе риска и имеют больше шансов стать алкоголиками или наркоманами.Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.