Чем полезны семена чиа и как их готовить? | |
Фото: из открытых источников
Семена чиа обладают большим количеством полезных воздействий на организм
Чиа — растение из рода шалфей, произрастающее в Латинской Америке. Благодаря уникальному питательному составу при сравнительно низкой калорийности семена этого растения широко используют в пищу.
Как готовить семена чиа?Если их на ночь залить водой, превратив в желеобразную массу, то можно в течение дня добавлять в кефир или йогурт (для детей), а также в овощные смузи и каши.А можно порадовать себя очень вкусным и полезным завтраком — пудингом из семян чиа. Ингредиенты:
Семена чиа заливаем миндальным молоком, добавляем кокосовую стружку и мёд, тщательно перемешиваем и убираем в холодильник на ночь. Утром в готовый пудинг добавляем свежие ягоды. Как вы видите, семена чиа — не только кладезь полезных веществ, но и прекрасный способ немного разнообразить свой рацион. Почему бы вам не поделиться этой информацией и рецептами со своими близкими? Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.