Чем вредна сидячая работа: упражнения для спины | |
Фото: из открытых источников
Не лишним будет и прогулка до работы, а не езда на общественном транспорте.
Огромное количество людей страдают от болей в спине, пояснице или шее из-за неудобных офисных стульев или неправильного положения тела во время работы. Существуют и некоторые другие причины, из-за которых вы можете ощущать дискомфорт в конце рабочего дня. Об основных из них и о том, что поможет решить проблему - далее в материале, сообщает УНИАН. Почему при сидении болит спина - причиныСуществуют несколько ответов на один из самых животрепещущих вопросов. Неприятные ощущения в теле появляются из-за:
Также причиной боли в шее может стать и пагубная привычка - курение. Дело в том, что никотин обезвоживает межпозвоночные диски, из-за чего смещаются позвонки. Кровоснабжение тоже затрудняется, поэтому, если вы курите и не планируете вести здоровый образ жизни, врачи рекомендуют каждые 15-20 минут проверять, как себя чувствуют ваша шея и спина. Как помочь спине при сидячей работе - упражненияНижеописанные элементы гимнастики подойдут не только офисным сотрудникам, но и водителям общественного транспорта, и продавцам. В целом - всем тем, кто большую часть времени проводит сидя. Для того, чтобы ваше самочувствие улучшилось, а боли исчезли, каждый час выполняйте такие действия:
Не лишним будет и прогулка до работы, а не езда на общественном транспорте. Также лучше ходить по лестнице пешком, а не пользоваться лифтом. Дополнительно врачи рекомендуют записаться в тренажерный зал или бассейн, чтобы ваш позвоночник, суставы и мышцы получали регулярную нагрузку - так они будут крепче и выносливее. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |