Диетический десерт на завтрак: фруктовый коктейль

16.01.2016 1153 Dimitr

Сладости могут быть полезными и даже способствовать похудению

Как часто мы слышим от знакомых, что их день не может быть полноценным, пока они не съедят несколько кубиков шоколада. Это отчасти правда, но все диеты ставят под запрет любимое лакомство девушек – сладости.

А между тем ученые доказали, что некоторые десерты, съеденные на завтрак, могут стать полезной альтернативой привычным кашам,ускорить обмен веществ и даже способствовать похудению.

Доказанный факт, что у людей, которые съедают сладости на завтрак, усиленно вырабатывается гормон грелин, который отвечает на чувство голода. То есть в тот момент, когда гормон передает нервной системе сигнал о насыщении, настроение заметно улучшается.

Фруктовый коктейль

Ингредиенты

1 банан,
150 мл молока,
горсть ягод,
30 г шпината,
кокосовая стружка и корица по вкусу.

Способ приготовления

Заморозь банан, нарезанный на небольшие кусочки.
В блендере смешай банан с 70 мл молока.
Подели банановую смесь пополам: одну половину разлей по стаканам или креманкам и отправь в морозилку, а во вторую добавь шпинат или киви.
Взбей и выложи зеленый слой сверху на банановый.
Смешай в блендере ягоды с оставшимся молоком, вылей получившуюся смесь сверху на шпинатный слой. Убери в морозилку еще на 5 минут.
Достань получившийся десерт, посыпь корицей или кокосовой стружкой по вкусу и наслаждайся.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com