Еда для здоровья и долголетия | |
Фото: из открытых источников
Обязательно прочтите этот список полезных продуктов.
Употребляя правильную (и при этом вкусную) пищу, можно заметно продлить себе жизнь и повысить ее качество. Обязательно прочтите этот список полезных продуктов.
МалинаСтабилизирует сахар в крови, поддерживая выработку инсулина. Кроме того, эта вкусная ягода обладает противовоспалительным и очистительным действием.МорковьЗащищает от рака кожи благодаря тому, что она на редкость богата каротинами, которые придают ей тот самый яркий оранжевый цвет.ЛососьОберегает человеческое сердце, поскольку богат жирными кислотами омега-3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Его употребление повышает уровень «полезного» холестерина ЛВП.Зеленый чайЗащищает от рака кишечника. Содержащиеся в качественном чае антиоксиданты катехины подавляют развитие раковых клеток. Достаточно выпивать пару чашек в день.Твердый сырПредотвращает разрушение зубов и возникновение кариеса. Достаточно одного ломтика хорошего сыра в день, чтобы нормализовать уровень кислотности во рту и получить нужную дозу кальция.КартофельОбычная на нашем столе вареная картошка успешно позволяет держать под контролем кровяное давление. Секрет в том, что ее нужно употреблять с кожурой, обеспечивая тем самым свой организм необходимым количеством калия и прочих активных веществ.КреветкиЗащищают и укрепляют наши кости благодаря высокому содержанию витамина В12, который очень важен для развития новых клеток. Кроме того, креветки поставляют и столь необходимый костям витамин D.ГрейпфрутЗаметно снижает вероятность развития рака легких. Достаточно съедать всего один грейпфрут в день, чтобы снизить риск на 50%, кроме того, эти вкусные цитрусовые богаты витаминами и антиоксидантами.ГовядинаПомогает остановить выпадение или поредение волос. Мясо, богатое цинком и животным белком стимулирует восстановление волос.Натуральный кофеНе только стимулирует работу мозга в течение нескольких часов, но и обеспечивает организм уникальными антиоксидантами, которые противостоят развитию болезни Альцгеймера.Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.