Готовим протеиновый коктейль дома

Фото: из открытых источников

Почти всем из нас хорошо известно о благотворном влиянии белка для развитие мышц, хорошего пищеварения, обмена веществ, а также для правильного функционирования мозга. Мы предлагаем вам рецепт коктейля, который вы можете сделать сами.

Наш протеиновый коктейль состоит только из натуральных ингредиентов, и, следовательно, не является вредным для вашего здоровья он не несет каких — либо искусственных смесей для потери веса. Этот коктейль лучше пить после физической подготовки, а также в качестве закуски или даже вместо ужина.

Рецепт

Ингредиенты:

• Молоко с 0% жира — 1 чашка
• Йогурт с 0% жира и высоким содержанием белка — 1 чашка
• Льняное масло — 1 чайная ложка
• Вода — 1 стакан
• Банан — 1 шт
• Орех или миндаль — по вкусу

Приготовление:

1. Очищаем банан, нарезаем его на мелкие кусочки и помещаем в блендер.
2. Добавляем измельченные грецкие орехи или миндаль.
3. Добавить остальные ингредиенты и взбить хорошо.
4. Если вы хотите, подсластить коктейль, добавьте немного меда.