Ишемическая болезнь сердца

Существует множество факторов, повышающих риск развития ишемической болезни сердца, вот некоторые из них
При ишемической болезни сердца на стенках сердечных артерий появляются бляшки.

Увеличиваясь в размерах, они мешают притоку крови к сердечной мышце, создавая риск сердечного приступа, остановки сердца или возникновения аритмии.

На ранних стадиях никаких внешних признаков у ишемической болезни сердца нет, но по мере того, как заболевание прогрессирует, могут возникать следующие симптомы:
  • боль в груди (ее называют стенокардией), ощущение тяжести или сдавливания в центре или левой части груди;
  • -одышка;
  • учащенное сердцебиение (ощущение дрожи в груди);
  • повышенный сердечный ритм;
  • слабость;
  • повышенная утомляемость;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • повышенное потоотделение.
Если у вас или кого-то рядом с вами возникли похожие симптомы, немедленно вызывайте скорую помощь.

Существует множество факторов, повышающих риск развития ишемической болезни сердца. К счастью, большую часть из них можно контролировать. Среди таких факторов:
  • высокий уровень холестерина;
  • высокое кровяное давление;
  • курение;
  • нарушение восприимчивости к инсулину;
  • диабет;
  • лишний вес или ожирение;
  • метаболический синдром;
  • недостаток физических упражнений;
  • плохое питание;
  • избыточное употребление алкоголя;
  • возраст;
  • наследственность, отягощенная сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • стресс.
Также считается, что ночное апноэ и токсикоз (у женщин на поздних стадиях беременности) повышают риск развития ишемической болезни сердца.

Следующие советы помогут вам значительно сократить риски сердечно-сосудистых заболеваний:
  • если вы страдаете от заболевания, увеличивающего шанс развития ишемической болезни сердца, принимайте лекарства, согласно указаниям врача;
  • переходите на здоровое питание: ограничьте употребление сахара, соли и вредных жиров (насыщенных и транс-жиров), ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, богатой омега-3 жирными кислотами рыбы и молочных продуктов с низким содержанием жира (или обезжиренных);
  • занимайтесь физическими упражнениями - оптимально тратить на это 30 минут в день; старайтесь тренироваться ежедневно или через сутки;
  • если ваш индекс массы тела выше среднего, попытайтесь сбросить вес (особенно если основная масса жира сосредоточилась вокруг талии);
  • ограничьте употребление алкоголя и бросьте курить;
  • снижайте стресс, используя техники релаксации или практикуя другие расслабляющие и приятные для вас занятия.
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 48 | Добавил: demeshmm Дата: 28.06.2019 4.0 из 5 / 1 | Теги: симптомы, болезнь, факторы
Комментариев: 0
avatar