Из-за чего ребенок плохо засыпает?

Режущиеся зубки, боли в животе или незначительный подъем температуры — помеха для спокойного детского сна и не только это.
Родители с нетерпением ждут, когда малыш уснет и предоставит им немного свободного времени. Но некоторые дети активно протестуют против любых попыток уложить их в кроватку. Почему ребенок плохо засыпает и что делать в этом случае мамам и папам - читайте подробнее на https://sonmalysha.ru/glavnaya.

Причины

Обычно уснуть детям мешают такие причины:
  • психологическое возбуждение. Малыши крайне восприимчивы. Активные игры, новая игрушка или испуг могут помешать им уснуть;
  • отсутствие усталости. Молодые родители страдают от хронической усталости. А дети до года обладают огромным запасом энергии, израсходовать которую непросто. Поэтому мамам и папам стоит позаботиться о том, чтобы в течение дня ребенок много двигался, в противном случае вечером он попытается наверстать упущенное;
  • что-то мешает. Легко не заметить мелочи, которые не дают ребенку уснуть. Речь идет о натирающих кожу швах пижамы, неудобной подушке или жарком одеяле. Дискомфорт мешает малышам и делает их беспокойными и капризными;
  • физиологические изменения. Режущиеся зубки, боли в животе или незначительный подъем температуры — помеха для спокойного детского сна;
  • недостаточно подготовленная комната. Уснуть малышам мешают яркий свет, шум, духота в спальне;
  • отсутствие распорядка дня. Для детей распорядок дня очень важен. Иначе они могут просто перепутать утро и вечер. Ребенок, много спавший в течение дня, ночью будет полон сил и энергии. Врачи советуют укладывать спать детей до года в период с 8 до 9 вечера. Именно в это время вырабатываются гормоны, позволяющие крепко уснуть и проспать до раннего утра.

Что делать?

Чтобы помочь ребенку уснуть, следует:
  • соблюдать режим дня. Малыш должен ложиться спать и вставать в одно и то же время. Это поможет выработаться привычке, облегчающей отход к спокойному сну;
  • играть в подвижные игры только в первой половине дня. Вечером почитайте ребенку книги, поставьте спокойную музыку. Это поможет успокоить нервную систему к отдыху;
  • придумать вечерние ритуалы. Теплая ванна, легкий массаж, чтение добрых сказок — все это позволят выработать у малыша «условный рефлекс», который будет способствовать засыпанию.
Чтобы малыш быстро засыпал, радуя этим маму и папу, следует помочь ему успокоиться, почитав сказку или сделав легкий массаж. Нельзя играть перед сном в активные игры, чтобы ребенок не перевозбудился. Важно соблюдать режим дня и стараться создать для крохи максимально комфортную атмосферу в спальне. И тогда проблем с засыпанием не будет.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Дом и семья | Просмотров: 360 | Добавил: Nikolay Дата: 08.04.2020 0.0 из 5 // 0 | Теги: мама, сон, ребенок, папа
Комментариев: 0
avatar