Йога — дань моде или польза для здоровья?

31.05.2015 6030 Dimitr

С помощью йоги можно услышать свой внутренний голос, развить мудрость и интуицию

Несколько десятилетий назад йога не была популярной и использовалась для достижения внутренней гармонии приверженцами буддизма и любителями ведической культуры. Но сегодня данную практику преподают в каждом большом и маленьком городе. Йогу используют для похудения и развития гибкости. Насчитывается множество ее разновидностей – Айенгара, Кундалини, Хатха йога и йога для начинающих. Как же понять, что это направление подходит именно для вас?

Йога – изменяет жизнь к лучшему

Прежде всего стоит понимать, что йога – это не практика для тела. Преподаватели йоги утверждают, что гибкость и чувство легкости после занятий скорее побочный эффект. Важная цель практики – осознание своего тела, умение контролировать себя, познание себя. С помощью йоги можно услышать свой внутренний голос, развить мудрость и интуицию. Для этого следует полностью сосредоточиться на занятии, избавиться от мыслей и нырнуть в свой собственный мир.

Йога помогает:

Похудеть. Но не сбросить уже накопленные жиры, а успокоить свою внутреннюю ненасытность, что более важно. Ведь сброшенные килограммы быстро возвращаются. А вот если мы решаем внутренние проблемы и успокаиваемся, то и бежать к холодильнику ночью уже не хочется.
Устранить проблемы спины. Незаменима для офисных работников и людей, сидящих весь день за компьютером.
Улучшить здоровье. Асаны улучшают кровообращение и приток крови к мозгу.
Успокоиться. Йога помогает сохранить нервы, что особо важно в нашем обществе, склонном к стрессам.

Для того чтобы ощутить первый результаты йоги, следует посещать занятия хотя бы месяц. Если вы не хотите проходить путь познания себя, выгонять из головы мысли и йога для вас слишком скучна, вам больше поможет фитнес или латина. Ведь существует много людей, которые живут не в ритме спокойной и размеренной йоги.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com