Как избежать появления отеков после соленой пищи

Опасность представляет отек, который не исчезает несколько дней, при этом еще больше увеличивается.
Особую опасность соленая пища представляет для людей, у которых имеются сердечно-сосудистые недуги, а также проблемы с почками, сообщает Rsute.ru.

Небольшой отек еще не является поводом, чтобы бить тревогу. Организм может справиться с ним за день. Опасность представляет отек, который не исчезает несколько дней, при этом еще больше увеличивается. Если виной этому является незначительная порция соленой пищи, то волноваться не стоит. Это говорит о том, что организм дал сбой, но он восстановится.

Если же начинают отекать ноги, то, вероятнее всего, причина кроется в сердечно-сосудистой системе. При нарушенной работе мочевыводящей системы появляются мешки под глазами. В том случае, если отеки носят регулярный характер, то необходимо обращаться за помощью к врачу. 

Лучшим средством, помогающим избежать отечности, является профилактика. Есть несколько рекомендаций, которые необходимо соблюдать:
  • заниматься фитнесом, посещать бассейн или совершать пешие прогулки. В день достаточно пройти 10 тысяч шагов;
  • привести лицо в порядок поможет утренняя гимнастика. Больше внимания следует уделять шее;
  • пить воду нужно в течение дня по специальному графику;
  • подобрать удобную подушку и матрац;
  • обратить внимание на свой вес, люди, у которых большая масса тела, больше других подвержены появлению отеков;
  • изменить рацион питания — исключить всю соленую пищу;
  • если соленая пища была в рационе, то после ее употребления стоит пить меньше воды;
  • следить за положением ног, по возможности использовать какое-то возвышение.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 101 | Добавил: Skibair Дата: 22.01.2022 0.0 из 5 // 0 | Теги: соленая пища, отеки
Комментариев: 0
avatar