Как наладить глубокий сон? | |
Фото: из открытых источников
Особенно ценной считается глубокая фаза сна, именно она обладает мощным оздоровительным эффектом.
Проблемы со сном во время пандемии волнуют очень и очень многих. Крепкий сон напрямую влияет на формирование сильного иммунитета. Так что здоровое питание спорт и витамины – все это важно, но без сна организм все равно будет слабым и подверженным вирусам, сообщает РБК-Украина.Особенно ценной считается глубокая фаза сна, именно она обладает мощным оздоровительным эффектом. Как удлинить глубокий сон, рассказала в своем блоге о здоровом образе жизни в Instagram врач-эндокринолог Екатерина Григорьева. Если человека разбудить во время глубокого сна, проснуться ему тяжело, он будет дезориентирован. Глубокий сон обладает мощным оздоровительным эффектом. И когда меня спрашивают про эффективное anti-age средство, то я рекомендую сон", – рассказала Екатерина. Во время глубокого сна организм расслабляется, дыхание успокаивается, мозг становится менее чувствителен к внешним раздражителям. А также:
Как понять, что эта фаза недостаточна по времени? Один из диагностических признаков – если утром человек не чувствует себя отдохнувшим. Топ-8 рекомендаций: как удлинить глубокий сон
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 3 | |
| |
Войдите, чтобы оставить комментарий.