Как принимать рыбий жир | |
Фото: из открытых источников
В этой статье вы узнаете, как принимать рыбий жир и для чего он нужен
Рыбий жир (его еще называют тресковым) в большинстве случаев получают из печени трески. Рассмотрим, как принимать рыбий жир и для чего он нужен. Тот, что продается в аптеках, – один из трех существующих видов. В настоящее время можно все чаще встретить рыбий жир в капсулах. Во многих случаях его витаминизируют, добавляя витамины A и D. В состав рыбьего жира входят: олеиновая кислота (до 70%), пальмитиновая кислота (25%), а также полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6.Принимая по капсуле рыбьего жира в день, как минимум, можно обезопасить себя от болезни Альцгеймера, или старческого слабоумия. Она часто встречается у пожилых людей, особенно у тех, кому за 80 (к 90 годам вероятность развития этого заболевания составляет 50%). Рыбий жир благотворно влияет на способность к обучению и улучшает умственную деятельность в целом.Принимать рыбий жир рекомендуют и детям, поскольку это является эффективной профилактикой рахита. Содержащийся в нем витамин D способствует регенерации клеток, росту и развитию костей, улучшает иммунитет. Его дефицит может привести к остеопорозу, рахиту и даже раку. Рахит – распространенное заболевание детей в возрасте от 2 месяцев до 2 лет. Перед началом употребления рыбьего жира следует проконсультироваться с врачом, так как на детский организм он действует по-разному. Доза зависит от возраста, пола, веса и роста. Обычно детям рекомендуют давать рыбий жир с годовалого возраста. Малышам дают одну чайную ложку в день, а начиная с 2 лет – две. Детям в возрасте 3-6 лет дают уже десертную ложку жира, а 7-летним и старше – столовую по 2-3 раза в день. Показанием к применению в более раннем возрасте может быть не усваивание витамина D3 или сильные аллергические реакции на пищу. Важная деталь: рыбий жир нельзя употреблять на голодный желудок, так как это может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта. Врачи часто рекомендуют принимать рыбий жир в холодное время года, поскольку в летнюю жару он становится прогорклым и может вызвать пищевое отравление. Либо его нужно хранить в защищенном от света месте при температуре не выше +10ºC. В профилактических целях врачи рекомендуют принимать по 15 мл рыбьего жира 3 раза в сутки. Рыбий жир также используется для смачивания перевязочных бинтов и смазывания ран и ожогов. Благодаря способности сжигать насыщенные жиры он популярен среди бодибилдеров и тех, кто желает похудеть. А теперь несколько слов о том, как принимать рыбий жир при болезнях волос. Различают две основные проблемы, связанные с волосами, – сухость и выпадение. Причиной в большинстве случаев является нехватка витаминов, гормональный дисбаланс или обычный стресс. К примеру, выпадение волос отмечается при беременности, большом стрессе, во время и после изнуряющих диет и голодовок. Нередко причиной служит отсутствие кальция. Вот тут и приходит на помощь рыбий жир, в состав которого входит витамин D, способствующий пополнению запасов этого элемента. Сухость волос обычно бывает вызвана нехваткой витамина A, также входящего в состав рыбьего жира. Народная медицина в этом случае советует измельчить скорлупу перепелиных яиц, перемешать ее с рыбьим жиром и употреблять внутрь. Более дешевый способ – взять обычное яйцо, желток отделить от белка, смешать с рыбьим жиром, массирующими движениями втереть полученную смесь в кожу голову и оставить на 40-60 минут. Пропорции таковы: для коротких волос – полбанки жира и 1 желток, для длинных – вдвое больше каждого из ингредиентов. Резюмируя, хочется отметить следующее: для чего и в каком количестве, как принимать рыбий жир, лучше все-таки узнать у специалиста. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.
