Как сделать ленивую овсянку в банке с ягодами

Холодная каша на йогурте – идеальный завтрак в жару
Овсянка в банке с ягодами – простой, вкусный и не слишком калорийный завтрак. Вам нужно будет смешать все ингредиенты и поставить их на ночь в холодильник.

Для приготовления каши можно использовать не только коровье, но и соевое, кокосовое или миндальное молоко. А вместо йогурта взять густой кефир. Ягоды подойдут любые: клубника, черника, голубика, малина, шелковица, ежевика.

Овсянка в банке с ягодами

Время приготовления: 5 минут + время на охлаждение
Калорийность: 80 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев
  • 1/2 стакана молока
  • 1/4 стакана греческого йогурта
  • 1/4 стакана сезонных ягод
  • 1 ст.л меда

Способ приготовления:

  1. Насыпьте овсяные хлопья в банку с крышкой, налейте молоко.
  2. Добавьте подготовленные ягоды и греческий йогурт.
  3. Влейте мед и хорошо перемешайте. Закройте крышкой.
  4. Поставьте кашу в холодильник минимум на 8 часов.
  5. Перед подачей овсянку можно украсить дополнительной порцией ягод, листиками мяты или шоколадной стружкой.

На заметку

Такую кашу желательно съесть в течение суток после приготовления.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Кулинария | Просмотров: 556 | Добавил: skibairina Дата: 05.07.2020 0.0 из 5 // 0 | Теги: ягоды, рецепт, овсянка, банка
Комментариев: 0
avatar