Как сделать ленивую овсянку в банке с ягодами

Фото: freepik.com

Skibair Кулинария 05.07.2020 897

Холодная каша на йогурте – идеальный завтрак в жару

Овсянка в банке с ягодами – простой, вкусный и не слишком калорийный завтрак. Вам нужно будет смешать все ингредиенты и поставить их на ночь в холодильник.

Для приготовления каши можно использовать не только коровье, но и соевое, кокосовое или миндальное молоко. А вместо йогурта взять густой кефир. Ягоды подойдут любые: клубника, черника, голубика, малина, шелковица, ежевика.

Овсянка в банке с ягодами

Время приготовления: 5 минут + время на охлаждение
Калорийность: 80 ккал на 100 г

Ингредиенты:

1/2 стакана овсяных хлопьев
1/2 стакана молока
1/4 стакана греческого йогурта
1/4 стакана сезонных ягод
1 ст.л меда

Способ приготовления:

Насыпьте овсяные хлопья в банку с крышкой, налейте молоко.
Добавьте подготовленные ягоды и греческий йогурт.
Влейте мед и хорошо перемешайте. Закройте крышкой.
Поставьте кашу в холодильник минимум на 8 часов.
Перед подачей овсянку можно украсить дополнительной порцией ягод, листиками мяты или шоколадной стружкой.