Как стать более энергичным

Фото: из открытых источников

Ни для кого не секрет, что жизнь в современном обществе требует огромного количества сил. Учеба, работа, пробки на дорогах, вечерние тусовки — все это просто пожирает энергию и время молодых людей. Но, с другой стороны, бывает что после рабочей недели ты приходишь домой, полный сил и новых идей. А бывает и такое, что уже в понедельник хочется уволиться.

Как же такое возможно? Почему даже громкая музыка не помогает проснуться с утра и заставить пойти чистить зубы? Дело в том, что ответить на это вопрос однозначно никак нельзя. Причин много. Это может быть ритм жизни человека, условия, в которых он живет, его отношение к работе. Некоторые даже связывают это с отсутствием достаточного количества ультрафиолета.

Кроме физических факторов, влияющих на всех нас, есть еще и факторы психологические. К сожалению, их принято не воспринимать всерьез, но это ошибочная точка зрения. 

Эмоции, которые ты в себе подавляешь

У всех есть друзья или знакомые, которые могут что-то взять в долг и не отдать. И вроде бы мелочь, а неприятно. Приходится напрягаться, проявлять терпение и успокаивать себя, что если уж на следующей неделе вещь не будет возвращена, то уж точно стоит о ней напомнить.

Но проходит неделя, и все остается на своих местах. Ты напрягаешься снова, берешь себя в руки и напоминаешь человеку о долге. Просит еще подождать. И вот, когда ты уже совсем на пределе, человек возвращает твое как ни в чем не бывало и уходит по своим делам. Вроде бы все встало на свои места, но внутреннее напряжение в тебе осталось.

Примеров множество, но что их объединяет, так это то, что все они копятся внутри нас. Копятся и перерастают в синдром хронической усталости. Кстати, желания, которые ты в себе подавляешь, откладываются тяжким грузом эмоций ничуть не хуже.

Желание соответствовать чужим ожиданиям

Родители, друзья, часто, коллеги по работе — все те, кто нас окружает, безусловно, имеют на нас огромное влияние. Эти люди хотят видеть в тебе идеального человека, хорошего во всем. Вредные привычки — никогда. Сложности в работе — исключено. Не пойти по магазинам вместе — вообще забудь.

Приходится с этим жить и стараться соответствовать. Быть хорошим ребенком для родителей (или хотя бы делать вид), всегда помогать друзьям, да и на работе забыть о лени. Безусловно, это все не лучшим образом отражается внутри нас. Напряжение возникает колоссальное, и про лишнюю энергию для себя можно забыть.

Недружелюбное окружение

Иногда бывает так, что выходные прошли хорошо, все вроде бы отлично, утро бодрое, кофе вкусный, а душ горячий. А на работе силы уходят в первые полчаса. Сразу приходят мысли о банальной лени. Не нужно себя сразу корить.

Часто проблема кроется совсем в другом. А именно в рабочем окружении. Начальник орет не переставая, коллеги подтрунивают и не проявляют участия. Даже кассирша в столовой не принимает мятые купюры. И такое напряжение 5 и даже 6 дней в неделю. Очевидно, все это приводит к накоплению стресса. А сменить рабочий коллектив или тем более место работы достаточно проблематично. Вся эта ситуация и отнимает твою энергию в режиме нон-стоп.

Но как же с этим бороться? Вот парочка лайфхаков, которые всегда помогут чувствовать себя уверенно.

Присмотрись к себе, испытываешь ли ты вообще подобные неудобства, связанные с окружением. Возможно, ты внутренне очень сильный и бодрый человек и все эти психологические проблемы тебя вообще не касаются.

Научись говорить «нет». Отказывать в мелких просьбах, когда нет времени или желания, — вполне себе здравое решение. Ты взрослый человек, у которого должно быть свое личное время.

Если от тебя ожидают каких-либо свершений, то это не повод делать эти ожидания смыслом своей жизни. Всегда нужно придерживаться собственных взглядов на жизнь, другие подождут.

Держи баланс физического и морального развития. Йога, спортивный зал отлично помогут разгрузить мозги и не думать о своих проблемах некоторое время. Зато после тренировок решение может прийти само собой. Нужно просто попробовать.
Если источник проблемы найден, не откладывай ее решение на потом. Зачем и дальше нагружать свою нервную систему подобным стрессом.

Человек всегда должен соблюдать баланс. Ведь твоя бодрая жизнь — это не привилегия, а норма. Психическое, как и физическое состояние внутри тебя, — важнейшие части одной системы. Если поменять качество одного, следом всегда изменится и качество другого. Чтобы не допустить подобного, нужно следить за собой с особой тщательностью. Ведь это отражается на тебе как внешне, так и внутренне.