Как заснуть за 2 минуты: способ, который используют в армии США | |
Фото: из открытых источников
Предотвращать бессоницы и эффективно настраиваться на сон научились в Америке.
Современная жизнь диктует свой темп, и он зачастую гораздо интенсивнее и быстрее, чем, например, 10-20 лет назад. Не удивительно, что человек ежедневно получает разного рода стрессы, которые в последствии отражаются на качестве его сна. А это уже, в свою очередь, чревато проблемами со здоровьем.Предотвращать бессоницы и эффективно настраиваться на сон научились в Америке. Именно в этой стране, по данным социологов, более 70% населения страдают от систематических расстройств сна. В этой статье вы узнаете эффективные методики, благодаря которым сможете заснуть всего за 2 минуты. Секрет, как быстро расслабиться и заснуть, был описан в книге Relax and Win: Championship Performance еще в 1981 году. Но только сейчас способ широко обсуждается и применяется обычными людьми.
Говорят, что эта техника была изобретена жесткими военачальниками, которые были обеспокоены выступлениями своих солдат. Усталость и недостаток сна приводили их подчиненных к ошибкам, которых хороший солдат не имел права совершать. Военным из-за усталости просто не хватало внимательности. Метод, описанный в книге, за 6 недель тестирования показал 96%-ю эффективность. Вот несколько шагов, которые вы должны предпринять, перед тем как заснуть. Все они займут у вас не больше 1,5 минут.
Мы надеемся, что эта методика поможет вам наконец засыпать быстро и крепко спать всю ночь. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.