Какие продукты есть, чтобы продлить молодость?

22.09.2015 943 Rafael

Мечтаешь продлить молодость? Тогда возьми на заметку, какие продукты помогут тебе это сделать

Ты не можешь остановить время, но ты можешь его замедлить. И сделать это тебе помогут правильные продукты в твоем меню.

Смотри, что следует чаще кушать, чтобы выглядеть моложе своих лет.

Зелень

Зелень должна присутствовать на твоем столе всегда. К примеру, шпинат и листовая капуста содержат витамин К и железо, которые придают коже здоровое сияние и уменьшают черные круги под глазами.

Свежие фрукты, ягоды и плоды

Такие продукты, как арбуз, черника и гранат содержат витамин С и другие антиоксиданты, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей и оттягивают появление морщинок.

Белковые продукты

Такая протеиносодержащая пища, как куриная грудка и яйца дают силу твоему организму и благоприятно влияют на здоровье твоих волос, делая их красивыми и шелковистыми.Ежедневно съедай не менее 46 г белка.

Источники здоровых жиров

Такие продукты, как авокадо, оливки, соевые бобы, орехи, семечки и растительные масла - хорошие источники здоровых жиров.

Авокадо и оливки помогают улучшить работу сердца и память. Соевые бобы содержат Омега 6, которые необходимы нам не только потому, что поступают в организм с пищей, поскольку их синтез невозможен, но и по той причине, что они участвуют в регенерации тканей, нормализуют уровень холестерина, улучшают здоровье кожи и волос. А орехи и семечки, помимо того, что помогают надолго забыть о голоде, также богаты Омега 3 - важным компонентом клеточных мембран.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com